Sut i ddelio â chlaf ag iselder

Mae claf ag iselder angen triniaeth arbennig.Mae iselder yn anhwylder seicolegol difrifol, ond gellir ei drin. Mae'n effeithio ar filiynau o bobl, o'r ifanc i'r hen

Ym mhob agwedd ar fywyd, mae'n rhwystro bywyd bob dydd ac yn achosi poen mewnol aruthrol, gan niweidio nid yn unig y rhai sy'n dioddef ohono ond hefyd yn effeithio ar bawb o'u cwmpas.
Os yw rhywun yr ydych yn ei garu yn isel ei ysbryd, efallai y byddwch rydych yn wynebu Rhai teimladau anodd, gan gynnwys diymadferthedd, rhwystredigaeth ac euogrwydd

a thristwch, sy'n deimladau normal, gan nad yw'n hawdd delio ag iselder ffrind neu aelod o'r teulu.
Mae iselder yn draenio egni, optimistiaeth a chymhelliant person.Nid yw symptomau iselder yn bersonol i unrhyw un yn benodol.

Mae iselder yn ei gwneud hi'n anodd i berson gysylltu ar lefel emosiynol ddofn ag unrhyw un arall yn eu hamgylchedd, hyd yn oed os yw'n un o aelodau agosaf eu teulu. Mae hefyd yn gyffredin i bobl ag iselder ddweud pethau niweidiol a ffrwydro gyda dicter.

Er mwyn gwella hwyliau sglodion electronig

Cofiwch mai natur iselder yw hyn, nid natur y claf, felly ceisiwch beidio â'i gymryd yn bersonol.

Sut ydych chi'n adnabod symptomau iselder mewn aelod o'r teulu?

Teulu a ffrindiau yn aml yw'r amddiffyniad cyntaf wrth frwydro yn erbyn iselder, a dyna pam mae'n bwysig deall yr arwyddion

a symptomau iselder Efallai y byddwch yn sylwi ar y broblem mewn anwylyd isel eu hysbryd cyn iddynt wneud hynny, a gall eich dylanwad a'ch pryder eu hysgogi i geisio cymorth. Efallai mai symptomau iselder amlycaf sy'n ymddangos yn glir ar y claf:
- Diffyg diddordeb mewn unrhyw beth, boed yn waith, hobïau neu weithgareddau pleserus eraill, gan fod y claf isel yn teimlo'r awydd i dynnu'n ôl rhag delio â ffrindiau, teulu a gweithgareddau cymdeithasol eraill.
Mynegi golwg llwm neu negyddol ar fywyd, gan fod y claf isel ei ysbryd yn teimlo'n anarferol o drist neu'n bigog

cyflym i ddicter, beirniadol neu oriog; Mae’n sôn llawer am deimlo’n “ddiymadferth” neu’n “anobeithiol,” ac yn aml mae’n cwyno am ddoluriau a phoenau fel cur pen, problemau stumog, a dolur cefn, neu’n cwyno ei fod yn teimlo’n flinedig ac wedi blino drwy’r amser.

- Cysgu llai nag arfer neu gysgu mwy nag arfer, wrth i'r claf isel ei ysbryd fynd yn betrusgar, yn anghofus ac yn anhrefnus.
Colli archwaeth neu'r gwrthwyneb yn union, lle mae'r claf ag iselder yn bwyta mwy neu lai nag arfer,

Mae hefyd yn ennill neu'n colli pwysau yn sylweddol... Beth ydych chi'n ei feddwl o adnabod symptomau iselder tawel?

Sut ydych chi'n siarad â rhywun am iselder?

Mae gwrando da heb farn na bai yn helpu cleifion isel eu hysbryd i fynegi eu teimladau (Ffynhonnell: Adobe.Stock)

Weithiau gall fod yn anodd gwybod beth i'w ddweud wrth siarad â rhywun am iselder.Efallai y byddwch yn ofni, os byddwch yn codi eich pryderon, y bydd y person yn mynd yn grac, yn tramgwyddo, neu'n anwybyddu eich pryderon.Efallai eich bod yn ansicr pa gwestiynau i'w gofyn neu sut i fod yn gefnogol, felly gall yr awgrymiadau canlynol fod o gymorth: Wrth ddelio â chlaf ag iselder:

1- Cofiwch fod bod yn wrandäwr tosturiol yn llawer pwysicach na rhoi cyngor.Does dim rhaid i chi geisio “trwsio” claf isel ei ysbryd, mae'n rhaid i chi fod yn wrandäwr da Yn aml, y weithred syml o siarad wyneb yn wyneb Gall fod yn help aruthrol i rywun sy'n dioddef o iselder.
2-Anogwch y person isel ei ysbryd i siarad am ei deimladau, a pharatowch yn dda i wrando arno heb farn na bai.
3- Peidiwch â disgwyl i un sgwrs fod yn ddiwedd, gan fod pobl ag iselder yn tueddu i dynnu'n ôl oddi wrth eraill ac ynysu eu hunain, felly efallai y bydd angen i chi fynegi pryder a pharodrwydd i wrando dro ar ôl tro, a bod yn garedig a dyfal. I ddechrau sgwrs, mae angen rhai brawddegau arnoch i'w gwneud hi'n haws i glaf ag iselder siarad. Dod o hyd i ffordd i ddechrau sgwrs am iselder gyda'ch anwylyd yw'r rhan anoddaf bob amser, felly gallwch chi geisio dweud rhai o'r brawddegau canlynol:
"Rwyf wedi bod yn teimlo'n bryderus amdanoch yn ddiweddar."
“Sylwais yn ddiweddar ar rai gwahaniaethau ynoch chi a meddwl sut roeddech chi'n dod ymlaen.”
- "Roeddwn i eisiau cadw mewn cysylltiad â chi oherwydd rydych chi wedi bod mor neis yn ddiweddar."

Unwaith y bydd y person isel ei ysbryd wedi siarad â chi, gallwch ofyn cwestiynau fel:
"Pryd wnaethoch chi ddechrau teimlo fel hyn?"
“A ddigwyddodd rhywbeth a barodd ichi ddechrau teimlo fel hyn?”
Beth yw'r ffordd orau i mi eich cefnogi nawr?
"Ydych chi wedi meddwl am gael help?"
4- Cofiwch fod bod yn gefnogol yn golygu cynnig anogaeth a gobaith.Yn aml, mae siarad â’r person mewn iaith y mae’n ei deall ac yn gallu ymateb iddi tra ei fod mewn cyflwr meddwl isel yn bwysig iawn.
Ffynhonnell: helpguide.org