Sut i gael gwared ar hunan-flagellation?
Sut ydych chi'n delio ag ef yn iawn?

Mae seicolegwyr yn cymharu hunan-fflagiad a hunan-barch isel â gwenwyn cudd, oherwydd ei fod yn ymgripio y tu mewn i chi ac yn gwneud i chi gasáu eich hun a gall niweidio'ch hunan-barch a'ch hunan-barch, dinistrio perthnasau teuluol a chymdeithasol, ac yn y pen draw yn cael effaith sylweddol ar gynhyrchiant yn y gwaith, astudio, ac agweddau eraill ar fywyd.

Mae hunan-flagellation yn ostyngiad sylweddol yn lefel hunan-barch, sy'n cael ei amlygu gan ddiffyg hyder person yn ei bersonoliaeth, ei briodoleddau, a'i alluoedd corfforol a meddyliol.Mae cyflwr hunan-flagellation fel arfer yn cyd-fynd ag anhwylderau yn y emosiynol. maes, megis iselder.

Mae astudiaethau'n dangos bod hunan-flagellation a diffyg hunan-barch yn gynhenid ​​​​mewn pobl nad ydynt yn dioddef o unrhyw salwch meddwl, ac mae'n amlygu ei hun ynddynt ar ffurf diffyg diddordeb yn eu hymddangosiadau a'u personoliaethau eu hunain, a'r arwyddion hyn weithiau gall gael ei orliwio neu ei ddyfeisio gan y person heb angen neu reswm amlwg.

Gall hunan-fflagio, yn y diwedd, fod yn amddiffyniad rhag ymosodiadau'r amgylchedd allanol neu ymddygiad y bobl o'ch cwmpas.

Camau sylfaenol i gael gwared ar hunan-flagellation a delio ag ef yn y ffordd gywir.

maddau i ti dy hun.

Atgoffwch eich hun o'r pethau da.

gofalu amdanoch eich hun.

Ewch dros sefyllfaoedd negyddol yn gyflym ac yn effeithiol.

gwnewch yr hyn yr ydych yn ei garu.

Meddyliwch yn bositif.

Byw yn y presennol ac anghofio'r gorffennol.