Sut i oresgyn pwysau seicolegol?
1- Cael digon o gwsg, gan mai dyma'r ffactor pwysicaf i gael gwared ar straen seicolegol
2- Gwnewch ymarfer corff
3 - Bwyta bwyd iach
4- Trefnwch eich amser
5- Gwnewch ymarferion yoga ac ymlacio
6- Cadwch draw oddi wrth feddwl negyddol a chanolbwyntiwch bob amser ar feddwl cadarnhaol
7- Byddwch yn siwr pan fyddwch yn colli, eich bod wedi dysgu gwers
8- Atal cronni problemau a'u hwynebu'n raddol
9- Byddwch bob amser yn cael eich amgylchynu gan bobl gadarnhaol
10- Dysgwch i ddweud “na” heb deimlo'n euog
11- Gwrandewch ar gerddoriaeth feddal o bryd i'w gilydd
Pynciau eraill:
Sut ydych chi'n delio â gŵr nad yw'n mynegi ei deimladau?
Wyth math o ddeallusrwydd .. Pa fath sydd gennych chi?
http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر