Sut ydych chi'n dod o hyd i dawelwch meddwl?

1- Peidiwch â chysylltu eich hapusrwydd â'r dyfodol a'r hyn a all ddigwydd ynddo.Yr amser mwyaf priodol i deimlo'n hapus yw eich presennol a'r hyn yr ydych yn byw yn awr.

2- Nid yw'r gorffennol yn ei olygu i chi ond gwersi sydd wedi mynd heibio yn eich bywyd i elwa ohonynt, a phopeth arall nad yw'n peri pryder i chi, peidiwch ag edrych yn ôl

3- Canolbwyntiwch ar newid eich hun er gwell yn hytrach na chanolbwyntio ar newid eraill.Mae newid eraill yn amhosib

4- Defnyddiwch ymadroddion cadarnhaol i siarad â chi'ch hun ac osgoi defnyddio ymadroddion negyddol

5- Meddyliwch am y bendithion sydd gennych chi yn lle'r hyn nad oes gennych chi a byddwch yn ddiolchgar bod eich amgylchiadau'n well nag eraill