Sut i frwydro yn erbyn eich caethiwed i siwgr

1- Bwytewch yn araf a meddyliwch am yr hyn rydych chi'n ei fwyta

2- Gwnewch fyrbrydau gartref i osgoi prydau afiach

3- Amnewid y melysion rydych chi'n eu bwyta gyda dewisiadau iach fel llaeth gyda ffrwythau

4- Lleihau caffein, sy'n lleihau siwgr gwaed ac yn ysgogi chwant am siwgr

5- Bwyta prydau ysgafn rhwng prydau yn ystod y dydd i gynnal lefel siwgr gwaed

6 - Yfwch lawer o ddŵr

7- Peidio â chael eich amddifadu o fwyd am fwy na 3 awr

8- Peidiwch ag ychwanegu siwgr yn eich bwyd a'ch diodydd a rhoi mêl naturiol yn ei le

9- Lleihau straen, sy'n arwain person i fwyta siwgrau

10- Amnewid bwydydd hallt gyda siwgr ychwanegol