Sut i amddiffyn eich hun rhag canser y colon?

Ydych chi'n dioddef o ddiffyg traul, a ydych chi'n teimlo'n chwyddedig, sy'n ei gwneud hi'n anodd i chi gysgu ar ôl cinio trwm, nid yw hyn yn wir yn unig, mae'r broblem yn gyffredinol, mae nifer fawr o bobl yn dioddef o broblemau'r colon o ganlyniad i beidio. bwyta bwyd iach a pheidio â threfnu amserau bwyd.

Mae Dr. Mohamed Abdel-Wahab, ymgynghorydd mewn meddygaeth fewnol a gastroenteroleg, yn dweud bod canser y colon yn un o'r clefydau mwyaf ataliadwy yn achos talu sylw i fathau o fwydydd.

Mae angen bwyta o leiaf 90 gram o grawn cyflawn bob dydd yn rheolaidd, oherwydd mae hyn yn gweithio i atal canser y colon 17%, gan fod grawn cyflawn yn cynnwys fitamin E, copr, seleniwm a sinc.

Mae ceirch a reis yn ffynonellau cyfoethog o ffibr dietegol sy'n gweithio ar iechyd y corff trwy leihau ymwrthedd inswlin, sydd dros amser yn achosi canser y colon, ac mae'r syniad o fwyta grawn cyflawn yn helpu'r broses dreulio yn fawr, sy'n atal bacteria colon rhag datblygu .

Mae Abdel Wahab yn nodi bod grawn cyflawn hefyd yn cynnwys cyfryngau gwrth-ganser yn gyffredinol, ac nid yw hyn yn gyfyngedig i ganser y colon.

Gyda'n dymuniadau gorau am iechyd i bawb.