Sut i gyrraedd tawelwch seicolegol

1- Mwynhewch y pethau syml

2- Byddwch yn realistig a rhagwelwch y da a'r drwg

3- Gwrandewch ar eich breuddwydion ac ymdrechu i'w cyflawni

4- Dod o hyd i ffrindiau cadarnhaol

5- Bodlonwch eich angerdd eich hun

6- Gadael i ffwrdd o'r pethau sy'n defnyddio eich egni

7- Gofalwch am eich anghenion personol a chi'ch hun

8- Maethu'r enaid a'r meddwl gyda phopeth sy'n gadarnhaol