Sut i drin iselder heb feddyginiaeth

1- Troi at ysgrifennu i ddadlwytho teimladau o dristwch a thensiwn ar bapur

2- Gwneud chwaraeon

3- Bod yn agored i'r haul bob dydd i roi fitamin D i'ch corff.

4- Bwytewch ddeiet sy'n llawn llysiau, ffrwythau, grawn cyflawn a physgod

5- Cael digon a chwsg rheolaidd

6- Mynd allan gyda ffrindiau positif

7- Gwneud gwaith sy'n gwella safon byw ac yn cynyddu hunanhyder