Sut ydych chi'n gwybod pa fath o fitamin sydd ei angen ar eich corff, symptomau pob diffyg fitamin a ble mae wedi'i leoli.

Sut ydych chi'n gwybod pa fath nad oes gennych fitaminau?
Os ydych yn dioddef o:
* Heintiau aml, yn enwedig yn rhan uchaf y system resbiradol.
* Pothellu yn y geg.
* Dallineb nos.
* Sychder a fflawio'r croen
Oes gennych chi ddiffyg fitaminau?
((A))
Mae ar gael yn:
1- Olew iau penfras - caws - iogwrt - hufen.
2- Planhigion gwyrdd a lliwgar fel sbigoglys - moron - letys - bresych - tomatos - codlysiau - eirin gwlanog - sudd oren.

Os ydych yn dioddef o:
* Straen cyson.
* Anallu i ganolbwyntio.
* Gwefusau wedi'u torri
* Sensitifrwydd i olau.
* Pryder cyson.
* Anhunedd
Oes gennych chi ddiffyg fitaminau?
((B))
Mae ar gael yn: burum - afu - cig - melynwy - llysiau - ffrwythau - cnau daear - sbigoglys - bresych - moron.

Os ydych yn dioddef o:
* Annwyd aml.
* Deintgig gwaedu.
* nid yw'r loes yn gwella'n hawdd
Oes gennych chi ddiffyg fitaminau?
((c))
Mae ar gael yn:
Afu - dueg, digonedd o sitrws (sudd lemwn - oren - tangerine), mefus - guava - radish - afal - bresych - persli - tomato.

Os ydych yn dioddef o:
* Poen cefn poen ar y cyd.
* Colli gwallt.
Oes gennych chi ddiffyg fitaminau?
((D))
Mae ar gael yn:
Olew iau penfras - hufen - llaeth - melynwy - ac yng ngolau'r haul.

Os ydych yn dioddef o:
* Teimlo'n flinedig ar yr ymdrech leiaf.
* Iachau clwyf araf.
Oes gennych chi ddiffyg fitaminau?
((E))
Mae ar gael yn:
Llysiau gwyrdd deiliog fel letys, berwr y dŵr, persli, sbigoglys, olew had cotwm, olew ffa soia, olew corn a germ gwenith

Golygwyd gan

Ryan Sheikh Mohammed