Sut ydych chi'n mesur tensiwn rhydwelïol gartref?

Mae gwybod y ffordd gywir o fesur tensiwn rhydwelïol yn helpu i wneud diagnosis a thrin y clefyd

rhif uchaf 

Mae pwysedd systolig yn mynegi grym llif y gwaed yn y rhydwelïau ar ôl trawiad ar y galon

Isafswm nifer 

Pwysedd diastolig yw'r pwysau yn y rhydwelïau rhwng dau guriad calon

1- Cymerwch o leiaf dau ddarlleniad gyda gwahaniaeth munud rhyngddynt: 

Mae'n well cymryd y darlleniad yn y bore cyn cymryd cyffuriau gwrthhypertensive (os o gwbl) a gyda'r nos cyn cinio.

2- Dewiswch ddyfais gyda chywirdeb da: 

Os oes angen help arnoch i ddewis y ddyfais gywir, ymgynghorwch â'ch meddyg

Dewch â'ch dyfais fesur pan fyddwch yn ymweld â'r meddyg i wneud yn siŵr bod y rhif sy'n ymddangos ar eich dyfais yn cyfateb i'r mesuriad a wneir gan y meddyg

3- Rhowch y llawes fesur uwchben tro'r penelin (penelin). 

Gwnewch yn siŵr bod llawes y ddyfais wedi'i gosod yn ddiogel

4- Cyn mesur y pwysau: 

Peidiwch ag ysmygu, peidiwch â chymryd sylweddau â chaffein, peidiwch ag ymarfer corff am 30 munud, eisteddwch am o leiaf 5 munud

5- Cofnodwch eich canlyniadau:

Cofnodwch y canlyniadau mesur yn barhaol, dewch â'r canlyniadau i'r meddyg pan fyddwch chi'n ymweld ag ef.

6- Eisteddwch yn iawn 

Eisteddwch ar gadair syth gyda chynhalydd cefn

Rhowch y traed yn fflat ar y ddaear

Rhowch y fraich yn gyfforddus ar y bwrdd ar lefel y galon