Mae cerrig arennau yn cynnwys halwynau a mwynau, a'u ffynhonnell yw wrin, wrth iddynt grisialu i gerrig bach.

Ac er mwyn osgoi ei ffurfio oherwydd ei boen a'i berygl, dylech ddilyn yr awgrymiadau hyn:

1- Yfed digon o ddŵr, o leiaf litr, bob dydd, oherwydd ei fod yn helpu i leihau'r sylweddau sy'n cael eu hadneuo yn yr wrin.

2- Yfwch sudd oren neu lemwn oherwydd bod y sitrad mewn lemwn yn helpu i atal cerrig rhag ffurfio

3- Bwyta bwydydd sy'n cynnwys calsiwm, oherwydd bod calsiwm mewn bwydydd yn rhwymo i ocsal yn y coluddyn, ac felly mae ei amsugno i'r llif gwaed ac yna i'r arennau yn lleihau, ac felly'n lleihau ei ddyddodiad yn yr wrin.

4- Lleihau sodiwm a halen oherwydd bod y sodiwm mewn halen yn cynyddu faint o galsiwm sy'n cael ei ddyddodi yn yr wrin a'r arennau

5- Lleihau'r defnydd o broteinau anifeiliaid a geir mewn cig, cyw iâr ac wyau oherwydd bod eu digonedd yn achosi ffurfio cerrig yn yr aren ac yn lleihau'r sitrad mewn wrin sy'n atal cerrig rhag ffurfio.

6- Osgoi bwydydd a diodydd sy'n ffurfio graean, fel sbigoglys, siocled, te a chnau

7- Gall fitamin C mewn atchwanegiadau maeth hefyd achosi cerrig yn yr arennau

Wrth gwrs, mae'r cyfan o'r hyn yr ydym wedi'i grybwyll yn gyfystyr â cherrig os caiff ei gymryd mewn swm mawr, ac yn achos person sydd â cherrig, gall hyd yn oed meintiau canolig waethygu ei gyflwr.

Pynciau eraill:

Beth yw manteision perlysiau mantell y wraig?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها