Peidiwch â chymysgu'r bwydydd hyn gyda'i gilydd

Peidiwch â chymysgu'r bwydydd hyn gyda'i gilydd

Gall cyfuno maetholion penodol gyda'i gilydd mewn un pryd wneud treuliad yn anodd, ac mae'n bosibl dioddef o effeithiau iechyd negyddol yn amrywio o chwyddo, rhwymedd neu ddolur rhydd, a hyd yn oed adlif asid, yn ôl adroddiad a gyhoeddwyd gan wefan Health Shots, Mae 4 sylfaenol grwpiau bwyd y dylid eu hosgoi, fel a ganlyn:

1. Bwydydd â starts a phrotein

Gall bwyta bwydydd â starts fel bara neu datws gyda bwydydd llawn protein fel cig arafu treuliad a gall arwain at deimlad o drymder yn y stumog.

2. Cynnwys uchel o siwgr a braster

Gall cyfuno bwydydd sy'n uchel mewn siwgr a braster, fel pwdinau llawn siwgr a bwydydd wedi'u ffrio, achosi pigyn egni a all amharu ar dreuliad.

3. Ffrwythau a chynhyrchion llaeth

Yn groes i'r gred boblogaidd, gall cymysgu ffrwythau, yn enwedig ffrwythau sitrws fel orennau neu bîn-afal, â chynhyrchion llaeth effeithio ar y broses dreulio. Gall y cyfuniad bwyd, sy'n cynnwys ffrwythau sitrws a chynhyrchion llaeth, arwain at chwyddo neu rwymedd. Mae bwyta llaeth a grawnwin gyda'i gilydd yn cael ei ddosbarthu fel cyfuniad bwyd afiach a all achosi poen treulio a dolur rhydd.

4. Ffrwythau sitrws a chaffein

Gall asidedd ffrwythau sitrws wella effeithiau caffein, a all arwain at adlif asid a phroblemau treulio.Fe'ch cynghorir i wneud yn siŵr bod egwyl rhwng yfed eich sudd oren yn y bore ac yfed paned o goffi.

Horosgop cariad Capricorn ar gyfer y flwyddyn 2024