Am fywyd iachach, saith awgrym gan Dr. Oz

Ef yw'r meddyg adnabyddus, Muhammad Oz, cyflwynydd rhaglen Dr. Oz, a oedd ac sy'n dal i fod yn gyfeiriad meddygol pwysig ar gyfer bywyd iachach. Crynhodd Dr Oz yr awgrymiadau pwysig mewn maeth fel a ganlyn:

1) Chwiliwch am fagnesiwm ar ôl deffro

Pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, ceisiwch faethu'ch corff â magnesiwm, y gallwch chi ddod o hyd iddo mewn pwmpen a llin, ac mae magnesiwm yn bwysig iawn i'r corff, gan ei fod yn lladd bacteria niweidiol yn y corff ac yn lleihau'ch siawns o haint. mae astudiaethau wedi cadarnhau bod magnesiwm wedi'i gysylltu'n agos â chael gwared ar ordewdra.

2) Cadwch draw oddi wrth fwyd cyflym

Mae llawer o feddygon ledled y byd wedi rhybuddio am beryglon bwyd cyflym oherwydd ei iawndal niferus, a'r lleiaf ohonynt yw gordewdra, felly rhowch brydau cartref iach yn ei le ar unwaith.

3) Cadwch draw oddi wrth garbohydradau

Ymladd braster yn eich corff ac aros i ffwrdd oddi wrth yr holl fwydydd sy'n cynnwys carbohydradau a siwgr wedi'i buro, gan eu bod yn arwain at ymddangosiad yr abdomen.Ymladd ef trwy fwyta sbeisys sy'n fuddiol i'r stumog fel sinamon, tyrmerig a theim.Gallwch ychwanegu sbeisys hyn at eich prydau bwyd drwy gydol y dydd.

4) Yfed te gwyrdd

Ceisiwch barhau i yfed te gwyrdd gyda sudd lemwn, gan ei fod yn cynyddu cyfradd y gwrthocsidyddion yn y corff, sy'n helpu i losgi braster bol yn gyflymach.

5) Bwyta sinsir

Gwnewch yn siwr i fwyta sinsir ffres bob dydd, gan ei fod yn un o'r perlysiau gorau erioed i losgi braster, dileu flatulence, a gwella treuliad.Mae llawer o feddygon wedi ei argymell ar gyfer ei fanteision gwych.

6) Cymerwch ddiod poeth i ffrwydro'r bol

Peidiwch â synnu at yr enw, gan mai dyfeisiwr y fformiwla hon yw'r un a'i henwodd fel hyn.Yr hyn sy'n bwysig i ni yw ei ddefnyddioldeb.Mae'n ddos ​​hyfryd iawn i gael gwared ar y braster cronedig yn y rhannau o'r abdomen. Mae'r dos hwn yn cynnwys: hanner llwy o radish march, rhai pwyntiau o saws poeth, dwy lwy fwrdd o sudd tomato ac ychydig o galsiwm ocsid.

7) Yfed Kampuchea.

Mae'n ddiod meddal o darddiad Japaneaidd wedi'i wneud o de oolang wedi'i eplesu ac mae ei fudd yn gorwedd yn ei allu i gynorthwyo'r afu i ddadwenwyno a'i helpu i losgi braster.