I gael gwared ar dagfeydd a thrwyn stuffy

I gael gwared ar dagfeydd a thrwyn stuffy

Yn ystod yr annwyd cyffredin, mae rhai pobl yn profi anghysur mawr oherwydd trwyn stwfflyd, wrth i wefan “Express” ddatgelu 4 ffordd o agor y trwyn a chyflymu adferiad o'r ffliw.

Er bod y rhan fwyaf o achosion o drwyn stwfflyd yn clirio ar eu pennau eu hunain pan fydd y clefyd yn mynd heibio, gallwch gyflymu'r broses gyda rhai meddyginiaethau cartref.

decongestants

Efallai bod eich pibellau gwaed eisoes wedi chwyddo, gan rwystro'ch llwybr anadlu, gan wneud anadlu'n anos. Gall dacongestants dros y cownter ymlacio pibellau gwaed ac agor llwybrau anadlu.

Mae dacongestants ar gael fel chwistrellau trwynol, diferion, tabledi, capsiwlau, hylifau, suropau a phowdrau â blas i hydoddi mewn dŵr poeth.

Stêm a chawod boeth

Pan fydd eich trwyn yn rhwystredig, gall stêm fod yr ateb. Mae'r stêm yn rhyddhau'r mwcws yn eich trwyn a gall leihau llid. Y ffordd hawsaf i elwa o stêm yw cymryd cawod boeth ac anadlu fel arfer.

Ac os nad oes gennych amser i gael cawod, gallwch gael yr un canlyniadau o lenwi'r twb â dŵr poeth ac anadlu â thywel dros eich pen.

- diodydd poeth

Gall bwyta broths poeth, yn enwedig cawl cyw iâr, helpu i lacio mwcws. Gall llawer o de a diodydd cynnes gael yr un effaith.

mintys

Prif gynhwysyn gweithredol mintys yw menthol, sy'n decongestant naturiol. Dyna pam y byddwch chi'n dod o hyd i fintys a menthol yn rhestr gynhwysion amrywiaeth o gynhyrchion. Gallwch hefyd ddefnyddio rhwbiad brest mintys a diferion peswch, neu yfed ychydig o de mintys pupur.