Er mwyn teimlo'n egnïol yn ystod y cyfnod ymprydio, rhaid i chi fwyta tri bwyd

Er mwyn teimlo'n egnïol yn ystod y cyfnod ymprydio, rhaid i chi fwyta tri bwyd

dyddiadau

Oherwydd ei fod yn cynnwys calsiwm, haearn a chalorïau uchel, mae'n donig a thonig iawn ac yn rhoi egni i chi yn ystod y cyfnod ymprydio am gyfnodau hir, yn ychwanegol at ei fanteision:

1- Brwydro yn erbyn dolur rhydd ac anhwylderau berfeddol.

2- Trin anemia

3 - Atal problemau gyda'r galon.

4- Atal rhai mathau o ganser y system dreulio

5- Gallwch fynd ar ddiet i ennill neu hyd yn oed golli pwysau.

6- Mae dyddiadau yn ffynhonnell gyfoethog o fitaminau, mwynau a ffibr dietegol

ceirch

Un o'r bwydydd mwyaf meddyginiaethol sy'n cryfhau ac yn tynhau'r corff ac yn rhoi llawer iawn o egni i chi a fydd yn parhau gyda chi yn ystod y dydd, ac a fydd yn eich helpu i gyflawni'ch gweithgareddau dyddiol heb flino, a rhai o'i fanteision:

1- Mae'n cynnwys ffibr, sydd yn ei dro yn darparu llawer o fanteision iechyd i'r corff, megis lleihau lefelau siwgr yn y gwaed, cynyddu'r teimlad o syrffed bwyd, a chynyddu twf bacteria da yn y system dreulio.

2 - Mae'n helpu i leihau lefelau colesterol yn y gwaed

3 - Helpu i golli pwysau

4- Helpu i leddfu rhwymedd

5- Lleihau'r risg o ganser y colon a'r rhefr

y llaeth 

Mae yfed gwydraid o laeth wedi'i felysu â mêl bob dydd, yn y bore a gyda'r nos, yn ddelfrydol ar gyfer rhoi cryfder a gweithgaredd i'r corff a'i fanteision:

1- Cynnal cyfanrwydd esgyrn a dannedd

2- Helpu i atal ennill pwysau

3- Gwella hwyliau a chysgu

4- Helpu i adeiladu cyhyrau

5- Cynnal calon iach

6- Lleihau'r risg o ganser

Pynciau eraill: 

I'r rhai sy'n dioddef o golli pwysau yn Ramadan, dyma'r Suhoor priodol

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها