Pam rydyn ni'n cael crampiau yn ystod cwsg?

Gall pyliau o gyhyrau ddigwydd am amrywiaeth o resymau, ond rydym yn aml yn dod ar eu traws pan fyddwn yn gorffwys, ond pam?

Mae crampio yn gyfangiad cyhyrau anwirfoddol. Gall gael ei achosi gan anghydbwysedd electrolytau, rhai anhwylderau niwrogyhyrol, neu gam-drin cyffuriau. Ond mae hyn yn digwydd yn aml pan fyddwn yn gorffwys.

Un ddamcaniaeth yw bod cyfangiadau yn digwydd pan fydd cyhyr sydd eisoes yn byrhau yn ceisio cyfangu. Yn y gwely, mae eich pengliniau fel arfer yn plygu ychydig ac mae'ch traed yn pwyntio i lawr. Mae hyn yn byrhau cyhyrau'r coesau felly os byddwch chi'n cael y signal anghywir i gyfangu, rydych chi'n fwy tebygol o brofi crampio.