Beth yw'r ffordd orau o drin eich croen sych?

Mae'r gaeaf yn agosáu, a chyda hynny mae sychder yn curo ar eich drws, gan ystumio harddwch eich croen a gwneud iddo golli ei fywiogrwydd a'i harddwch, felly mae cyflwr o blicio, llid a sychder y croen yn dechrau eich poeni, hyd yn oed mewn cyflwr o. sychder ar hyd y flwyddyn.

Ond pa bryd bynnag y mae'n digwydd, y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw rhyddhad o'r cyflwr.

* Cymerwch bath byr mewn bath cynnes.

Dywed y Dermatolegydd Andrea Lynn Cambio, MD, Cymrawd yr Academi Dermatoleg Americanaidd, mor lleddfol ag y mae bath stêm poeth iawn yn ymddangos, na fydd dŵr poeth yn helpu croen sych o gwbl.

Felly beth yw'r broblem? Mae'r bath poeth yn cael gwared ar yr olewau naturiol sy'n gweithredu fel rhwystr sy'n amddiffyn y croen rhag sychu a'i gadw'n feddal ac yn llaith. Dyna pam mae arbenigwyr gofal croen yn argymell cymryd bath cynnes o ddim mwy na 5 i 10 munud.

Sychwch eich croen gyda phatiau ysgafn, ysgafn, nid rhwbio cyflym, ymosodol wrth i chi sychu'ch corff. Yna, ar unwaith moisturize eich corff.

* Defnyddiwch lanhawr ysgafn.

Golchwch eich croen gyda glanhawr heb sebon pan fyddwch chi'n cael cawod. Dywed Cambio fod sebon ysgafn, heb arogl yn ddewis delfrydol. Gall cynhyrchion ag ychwanegion diaroglydd neu wrthfacterol fod yn llym ar y croen.

Dywedodd Dr Carolyn Jacobs, dermatolegydd, mewn cyfweliad â gwefan feddygol America MedWeb, y gallwch chi ddefnyddio glanhawr sy'n cynnwys ceramidau Mae ceramidau, sef moleciwlau brasterog sy'n ffurfio rhwystr allanol eich croen, yn helpu'r croen i gadw ei leithder . Ac mae rhai cynhyrchion gofal croen yn cynnwys ceramidau synthetig i ddisodli'r ceramidau rydyn ni'n eu colli gydag oedran.

Dylid bod yn ofalus wrth ddefnyddio cyfryngau exfoliating ac astringents eraill sy'n cynnwys alcohol, a all waethygu problem croen sych. Os ydych chi'n crefu am y teimlad o ffresni a gewch ar ôl tynnu celloedd marw, byddwch yn ofalus i beidio â gor-ddatgysylltu, meddai Jacobs. Gall lidio'r croen ac arwain at gynnydd yn ei drwch.

* Defnyddiwch y llafn rasel yn iawn.

Gall eillio lidio croen sych, oherwydd rydych chi'n tynnu olewau naturiol y croen pan fyddwch chi'n eillio gwallt diangen. Yr amser gorau i eillio yw ar ôl cawod, yn ôl Academi Dermatoleg America; Mae'r gwallt yn feddalach ac yn haws ei drin, ac mae'r mandyllau yn agored, gan ei gwneud hi'n haws eillio.

Defnyddiwch eli eillio neu gel bob amser, ac eillio i gyfeiriad twf gwallt i amddiffyn eich croen. Gall llafn drwg lidio'r croen ymhellach. Os ydych chi'n defnyddio llafn wedi'i ddefnyddio, socian mewn alcohol i'w lanhau o facteria. A pheidiwch ag anghofio newid y cod o bryd i'w gilydd.

* Dewiswch y dillad cywir ar gyfer y tymor.

Difrod haul yw un o brif achosion croen sych, crychau a chroen garw. Gallwch chwarae rhan wrth atal y difrod hwn trwy ddefnyddio eli haul SPF 30 trwy gydol y flwyddyn a gwisgo'r dillad cywir. “Gall gwisgo haenau o ddillad arwain at orboethi a chwysu’n helaeth,” meddai Cambio. A gall y ddau arwain at lid y croen.

* Peidiwch â gadael eich gwefusau yn agored i oerfel.

Er mwyn atal sychder yn y gaeaf, defnyddiwch falm gwefus gyda SPF 15 a gorchuddiwch eich gwefusau gyda sgarff neu gwisgwch het gyda mwgwd. Yn yr haf, gwisgwch grysau llewys hir, llac yn yr haul, a het lydan i orchuddio'ch gwddf, clustiau a llygaid.

* Cynnal lleithder y tŷ.

Mae tywydd oer ac aer sych yn y gaeaf yn achos cyffredin croen sych a llidiog. Er y gallai gwresogi'r tŷ yn y misoedd oerach eich cadw'n gynnes, mae hefyd yn tynnu lleithder o'r aer, a all sychu'r croen ymhellach.

Er mwyn ailgyflenwi lleithder coll yn gyflym ac yn llyfn, rhowch lleithydd yn yr ystafell rydych chi'n cysgu ynddi, yn cynghori Cambio. Yn y pen draw, rydych chi am i'ch lleithder dan do fod tua 50 y cant. Traciwch y lleithder yn ddi-dor gyda hygrometer rhad, a elwir yn hygrometer.

* Dilynwch y rheolau lleithio'r croen.

Gall y cynhyrchion hydradu croen symlaf helpu i leddfu croen sych. “Gel olew yw’r lleithydd perffaith,” meddai’r dermatolegydd Sonia Pradrichia Bansal. Neu gallwch ddefnyddio olew mwynol, hufen neu eli o’ch dewis.”

Os ydych chi ar ôl lleithydd cyfoethog, edrychwch am un sy'n cynnwys menyn shea, ceramidau, asid stearig a glyserin, yn cynghori Dr Leslie Baumann, cyfarwyddwr Sefydliad Cosmetics ac Ymchwil Prifysgol Miami. “Yr holl leithyddion cyfoethog a fydd yn eich helpu i ailgyflenwi rhwystr eich croen,” ysgrifennodd Baumann yn ei herthygl ar-lein am groen y gaeaf. Mae'n nodi ei bod yn well ganddi glyserin yn arbennig.

Dywed Jacobs, ni waeth pa gynnyrch a ddewiswch, mae hydradiad cyson yn hanfodol.

* Golchwch eich croen gyda glanhawr hylif nad yw'n cynnwys sebon, yn ddelfrydol yn cynnwys ceramidau i adnewyddu haen allanol y croen.

* Llyfn ar y croen am o leiaf 20 eiliad.

* Rhowch hufen lleithio trwchus yn syth ar ôl cael cawod i gadw'ch corff yn llaith.

* Gwlychwch eich dwylo ar ôl pob tro y byddwch chi'n eu golchi, fel nad yw'r anwedd dŵr yn tynnu mwy o leithder o'ch croen sych.

Yn olaf, i gael budd dwbl amddiffyniad rhag yr haul, edrychwch am hufen gyda SPF 30 neu amddiffyniad uwch. Gallwch ddefnyddio eli haul lleithio fel eli, hufenau, geliau a chwistrellau. Ond mae Academi Dermatoleg America yn argymell defnyddio hufenau oherwydd dyma'r rhai gorau i frwydro yn erbyn croen sych.