Beth yw pwysigrwydd protein i atal colli gwallt?
Canfuwyd bod dietau protein isel yn arwain at golli gwallt. Protein yw un o'r maetholion pwysicaf ar gyfer twf gwallt.
Felly un o'r bwydydd gorau ar gyfer colli gwallt yw protein heb lawer o fraster Fel :
- Cnau Ffrengig: Maent yn cynnwys maetholion pwysig ar gyfer iechyd gwallt ac atal colli gwallt, megis fitamin E, asidau brasterog omega-3, sinc, seleniwm, a phrotein.
- Eog: Ac mae pysgod brasterog eraill yn gyfoethog mewn asidau brasterog omega-3, fitamin D a phrotein.
- Mae eog hefyd yn cynnwys fitaminau seleniwm a fitaminau B, sydd i gyd yn faetholion pwysig ar gyfer gwallt iach
- Wyau: Mae wyau yn cynnwys maetholion ar gyfer iechyd gwallt fel biotin, sinc, y seleniwm gwrthocsidiol a sinc. “Maen nhw hefyd yn gyfoethog mewn protein, maetholyn pwysig sy'n helpu i atal colli gwallt.