Mae adroddiad a gyhoeddwyd gan y papur newydd Prydeinig “The Mirror” yn nodi, os yw person eisiau mwynhau latte neu cappuccino yn y bore, gall gynyddu’n sylweddol faint o galorïau y mae’n eu bwyta bob wythnos.

Coffi a sudd ffrwythau

Mae Dr. Moseley wedi cyhoeddi awgrymiadau pwysig ar ei wefan Fast 800, sy'n rhoi arweiniad i aelodau ar sut i gyflawni pwysau iach, lle dywedodd fod coffi a sudd ffrwythau ymhlith y diodydd gwaethaf yn ein diet, gan y gallant gynnwys llawer Nifer o galorïau Thermol ac nid yw'n rhoi teimlad o syrffed bwyd.

Ysgrifennodd ar ei flog: "Os ydych chi'n gweld eich bod chi'n bwyta'n dda, yn ymarfer ac yn cynnal ffordd iach o fyw, ond rydych chi'n ennill pwysau neu'n methu â cholli pwysau, efallai bod rheswm da dros hyn."

Ychwanegodd, “Dylid ystyried coffi a sudd ffrwythau wrth ddilyn cynllun colli pwysau. Er enghraifft, byddai latte dyddiol yn debygol o ychwanegu tua 1330 o galorïau yr wythnos, sef tua phum bar siocled a hanner.”

Coffi heb ychwanegion

Mae Dr Moseley yn cynghori, os yw person yn dibynnu ar goffi i fywiogi ei hun yn y bore, y gallant wneud switsh syml heb yr ychwanegion fel llaeth neu siwgr fel y gallant gyflawni eu nodau colli pwysau neu beidio ag ennill.

Rhagfynegiadau horosgop Maguy Farah ar gyfer y flwyddyn 2023