Beth yw symptomau gormodedd neu ddiffyg calsiwm yn y corff?

Gofyniad dyddiol bras o galsiwm:

Ar gyfer dynion: 1000 mg

Ar gyfer merched: 1000-1200 mg

Beth yw symptomau diffyg calsiwm:

 Diffrwythder bys

 Oedi twf esgyrn

 Crampiau cyhyr

 Anffurfiad ysgerbydol

Beth yw symptomau gormodedd o galsiwm:

 - Collywobbles

 - Rhwymedd

 - methiant arennol

 - calcheiddio pibellau gwaed

 - cerrig yn yr arennau

Beth yw ffynonellau naturiol calsiwm:

  Iogwrt braster isel 226 g

 - Caws Mozzarella 43 g

 Sardinau 85 gram

 Llaeth sgim 236 g

 Cnau almon

 - afocado

 - brocoli