Beth yw'r arferion sy'n gwneud i chi deimlo'n rhwystredig?

1- Gohiriad: Mae gohirio cwblhau gwaith oherwydd ei ofn neu fethiant yn arwain at densiwn a phryder

2- Osgoi cellwair: Mae difrifoldeb gormodol ym mhopeth a wnewch yn eich bywyd heb chwilio am hwyl a pranks yn achosi cyflwr o rwystredigaeth.

3- Atal dicter: Mae dicter yn dwysáu ac mae ei effaith negyddol yn cynyddu pan gaiff ei atal, felly mae'n rhaid ei fynegi, ond mewn modd cywir.

4- Pryder: Mae diddordeb cyson gyda theulu a ffrindiau yn cyfrannu at waethygu lefelau straen a rhwystredigaeth i raddau o iselder.

5- Ffôn: Mae'r defnydd cyson o ffonau a dyfeisiau electronig yn cyfyngu ar y teimlad o gysur a thawelwch, a all achosi pryder