Beth yw manteision hedyn afocado?

Beth yw manteision hedyn afocado?

1- Yn gyfoethog mewn cyfansoddion gwrthocsidiol, potasiwm, ac asid ffolig, ac mae gan y cyfansoddion hyn y gallu i gael gwared ar golesterol niweidiol yn y corff, ac amddiffyn rhag clefyd cardiofasgwlaidd, a strôc.

2- Mae'n lleddfu llid yn y perfedd ac yn helpu i leddfu ei symptomau.
3 - Yn helpu mewn achosion o anhwylderau treulio; Fel rhwymedd a dolur rhydd.
4- Lliniaru symptomau sy'n gysylltiedig ag wlserau stumog oherwydd presenoldeb cyfansoddion gwrthfacterol.
5- Mae'n helpu mewn achosion o ganser, oherwydd ei fod yn cynnwys cyfansoddion gwrthocsidiol sy'n atal ffurfio radicalau rhydd sy'n achosi canser, y pwysicaf o'r cyfansoddion hyn yw fitamin E, xanthine, ac asidau brasterog mono-annirlawn.
6- Mae'n cryfhau'r system imiwnedd ac yn amddiffyn rhag oerfel a ffliw.
7- Mae'n ymladd arwyddion o heneiddio cynamserol, yn lleihau smotiau tywyll a wrinkles, ac yn ailadeiladu colagen yn y croen.
8- Rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed, oherwydd eu bod yn cynnwys canran isel o garbohydradau a chanran uchel o ffibr, sy'n rheoli cyfradd siwgr gwaed.
9-Yn cynnwys brasterau mono-annirlawn sy'n bwysig i iechyd, sy'n debyg i'r brasterau a geir mewn olew olewydd, ac yn cynnwys cyfansoddion cemegol o'r enw (beta-sitosterol) sy'n helpu i leihau lefel y colesterol niweidiol yn y corff.
10- Yn lleddfu poen gwynegol a llid yn y cymalau.
11- Mae'n rhoi meddalwch a ffresni i'r croen oherwydd ei fod yn cynnwys proteinau, fitaminau a mwynau fel potasiwm, sy'n bwysig ar gyfer iechyd gwallt.

Sut i fwyta afocado

Mae bwyta hadau afocado yn amrwd yn anodd oherwydd eu caledwch, ac felly mae'n rhaid eu paratoi'n dda cyn eu bwyta, trwy sychu'r hadau afocado yn y ffwrn i ddechrau trwy eu hamlygu i dymheredd uchel am ychydig oriau, ac yna eu torri a'u gosod yn y ffwrn. cymysgydd neu brosesydd bwyd i ddod yn bowdr, a gellir ychwanegu'r powdr hwn at sudd, te, neu sawsiau, ond mae'n werth nodi y gallai ei fwyta yn y modd hwn leihau maint y budd o'r gwrthocsidyddion sydd ar gael mewn hadau afocado, oherwydd gall eu sychu leihau eu cynnwys o'r gwrthocsidyddion hyn.

Beth yw manteision rhyfeddol dail banana?