Beth yw manteision bwyta pysgod?

1- Yn amddiffyn y croen rhag pelydrau UV a chlefydau croen

2- Mae'n darparu llawer o faetholion hanfodol fel ïodin, fitamin D ac A.

3- Mae'n glanhau'r pibellau, yn gwella cylchrediad y gwaed ac yn lleihau'r risg o glotiau gwaed

4- Mae'n brwydro yn erbyn iselder ac anhwylderau seicolegol ac emosiynol

5 - Yn amddiffyn y coluddion rhag heintiau

6- Yn lleddfu symptomau arthritis

7- Mae'n amddiffyn y galon ac yn gostwng colesterol

8- Yn cynnal iechyd llygaid

9- Yn amddiffyn yr ysgyfaint ac yn lleddfu symptomau asthma mewn plant

10- Cynyddu canolbwyntio, gwella cof, a lleihau dementia