Manteision ymarfer yoga

• Yn lleddfu poen yn y cyhyrau a achosir gan densiwn cyhyr
• Mae'n helpu i ddiarddel tocsinau o wahanol feysydd a chyhyrau'r corff, ac mae'r broses hon yn cyfrannu at gynyddu gweithgaredd, gohirio heneiddio ac ymestyn bywyd.
• Yn cynyddu hyblygrwydd, cryfder a hyblygrwydd cymalau, gewynnau a thendonau
• Yn gostwng pwysedd gwaed ac yn lleihau cyfradd curiad y galon
• Tynhau'r corff ac atal sagging
• Yn gwella effeithlonrwydd anadlu trwy leihau nifer yr anadliadau a gymerwn bob munud
• Mae ioga yn trin y ffenomen o anhunedd ac ymyrraeth cwsg, gan fod ymarfer yoga ychydig o weithiau yn ystod yr wythnos yn eich gwneud yn gallu ymlacio mwy.
• Lleihau anemia diffyg haearn yn y corff, gan ei fod yn codi lefel yr haemoglobin yn y corff, sy'n arwain at gynnydd yn lefel haearn yn y gwaed ac felly'n atal anemia

Sut i wneud diagnosis o anemia, beth yw'r ffyrdd o drin anemia?

Pum cam i gael stumog fflat a gwasg fain

Dysgwch ymarferion ymlacio ar gyfer gwell iechyd