Y sbardunau newyn cudd sy'n sabotaging eich diet

1- Diffyg dŵr yn y corff: Gall yr ymennydd ddrysu teimlo'n sychedig a theimlo'n newynog

2- Edrych yn gyson ar luniau o fwyd: Mae edrych ar luniau o fwyd yn actifadu canolfannau sy'n gyfrifol am wobr yn y corff, sy'n arwain at deimlad o syrffed bwyd a bwyta mwy o fwyd.

3- Diffyg cwsg: Mae cwsg annigonol yn arwain at fwyta mwy o fwyd.

4 - Bwytewch lawer o siwgr: Mae bwyta llawer iawn o siwgr yn arwain at arafu'r secretion o leptin, sy'n gyfrifol am y teimlad o syrffed bwyd.

5- Teimlo'n llawn tensiwn: Mae teimlo dan straen yn codi lefelau’r hormon sy’n gyfrifol am y teimlad o newyn yn y corff.