Dysgwch am fwydydd sy'n lleihau gowt:

 Ceirios:

Mae ceirios yn helpu i atal pyliau o gowt trwy ostwng lefelau asid wrig Mae'n helpu i leddfu poen gowt trwy leihau llid.

Mae ceirios yn ffynhonnell gyfoethog o wrthocsidyddion o'r enw. anthocyaninau sy'n atal gweithgaredd ensymau llidiol.

 Fitamin C:

Mae fitamin C yn cynyddu cyfradd llif yr hylif sy'n cael ei hidlo drwy'r arennau, sy'n cyflymu'r broses o ysgarthu asid wrig yn yr wrin. Gall hefyd atal yr arennau rhag amsugno asid wrig. Felly, gall ychwanegiad fitamin C leihau'r crynodiadau o asid wrig yn y gwaed a all grisialu mewn lefelau uchel yn y cymal.

Cynnyrch llefrith :

Mae llaeth buwch a chynhyrchion llaeth yn helpu i atal cronni asid wrig a all arwain at gowt. Mae'r proteinau mewn llaeth yn gostwng lefelau wrin yn y gwaed, ac mae'r asid wrig mewn llaeth yn hyrwyddo ysgarthiad wrinol gan yr arennau.
Mae cynhyrchion llaeth, calsiwm a lactos wedi'u cysylltu â lefelau wrin gwaed is.

 coffi:

Mae coffi yn cynnwys gwrthocsidydd pwerus o'r enw asid citrig Clorogenig sy'n gwella sensitifrwydd inswlin. Pan fydd lefelau inswlin yn isel, mae lefelau asid wrig hefyd yn tueddu i ostwng, ac mae'r risg o gowt yn is

 Omega 3 :

Fel mathau eraill o arthritis, nodweddir gowt fel clefyd llidiol. Mae gan asidau brasterog omega-3 dietegol hanfodol o bysgod brasterog briodweddau gwrthlidiol.

Pynciau eraill:

Beth yw gowt ... ei achosion a'i symptomau

Beth yw'r driniaeth orau ar gyfer pyliau o gowt?

“C” Dysgwch am ffynonellau fitamin

Y bwydydd gwaethaf i'n corff