Cyngor i bobl dros ddeugain oed a throsodd

1- Mae'n rhaid i chi wneud paned bob blwyddyn, hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo'n sâl neu os oes gennych chi unrhyw salwch.
2- Yfwch ddŵr bob amser hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo'n sychedig neu os nad ydych ei angen.
Y problemau iechyd mwyaf a'r rhan fwyaf ohonynt oherwydd diffyg dŵr yn y corff.

3- Chwarae chwaraeon hyd yn oed pan fyddwch chi ar frig eich diddordeb...mae'n rhaid symud y corff, hyd yn oed os mai dim ond trwy gerdded, nofio neu unrhyw fath o chwaraeon.

4 - Bwyta llai
Gadewch y chwant gormodol am fwyd, oherwydd nid yw byth yn dod â da.Peidiwch ag amddifadu eich hun, ond lleihau'r symiau.

5- Cyn belled ag y bo modd, lleihau'r defnydd o'r car, ceisiwch gyrraedd ar eich traed am yr hyn rydych chi ei eisiau.
6- Osgoi dicter, gadewch dicter, ceisiwch anwybyddu pethau.
Peidiwch â mynd i mewn i sefyllfaoedd o anghyfleustra, a bydd pob un ohonynt yn colli iechyd ac yn dileu ysblander yr enaid.

7- Fel y dywedir..gadewch eich arian yn yr haul, ac eisteddwch yn y cysgod.
Peidiwch â chyfyngu eich hun a'r rhai o'ch cwmpas.. gwnaed arian i fyw gydag ef, nid i fyw iddo.
8- Paid â gwneud i ti edifarhau dros neb, na thros rywbeth na allech ei gyflawni, na thros rywbeth na allech ei berchen.
9- Gostyngeiddrwydd Mae arian, bri, pŵer a dylanwad i gyd yn cael eu difetha gan haerllugrwydd ac oferedd.Gostyngeiddrwydd sy'n dod â phobl yn nes atoch gyda chariad.