Mae'r bwydydd hyn yn achosi heneiddio cynamserol

Mae'r bwydydd hyn yn achosi heneiddio cynamserol

Melysion a charbohydradau cyflym

Yn y cyd-destun hwn, dywedodd y meddyg a maethegydd Rwsiaidd, Yelena Tikhomirova, fod heneiddio yn broses naturiol na ellir ei osgoi, ond gellir ei arafu mewn sawl ffordd, gan gynnwys maeth priodol.

Nododd Tikhomirova hefyd fod y rhestr o fwydydd y dylid eu hosgoi yn bennaf yn cynnwys melysion a charbohydradau cyflym eraill, gan eu bod yn mynd i mewn i'r gwaed yn gyflym ac yn achosi pigau mewn lefelau inswlin, sy'n effeithio'n negyddol ar y corff, yn ôl cyfryngau Rwseg.

bwydydd hallt

Cadarnhaodd hefyd fod bwydydd hallt hefyd yn cyfrannu at gyflymu heneiddio oherwydd eu bod yn achosi chwyddo.

Yn ogystal, mae'n ddefnyddiol cadw pobl ifanc i goginio gartref yn amlach oherwydd bod y bwyd mewn bwytai yn aml yn fwy hallt i wella'r blas, meddai Tikhomirova.

Daeth i’r casgliad hefyd mai “dilyn diet iawn, yfed digon o ddŵr, ymarfer corff yn rheolaidd a chysgu’n dda yw’r prif reolau i’w dilyn er mwyn rhoi’r gorau i heneiddio.”