Ydych chi eisiau gwasg wedi'i gerflunio fel modelau ..cyfrinach y diet hwn

Mae diet y waist gerfiedig yn un o'r dietau llym iawn, sy'n gofyn am ymarfer corff i gael y canlyniadau gorau.

Y diwrnod cyntaf: iogwrt sgim + ciwcymbr + letys + dŵr, (bwytewch y bwydydd hyn mewn unrhyw swm ac ar unrhyw adeg).

Yr ail ddiwrnod: Bwytewch afalau mewn unrhyw swm ac unrhyw bryd y dymunwch.

Y trydydd diwrnod: iogwrt sgim + ciwcymbr + letys + dŵr, (bwytewch y bwydydd hyn mewn unrhyw swm ac unrhyw bryd y dymunwch).

Pedwerydd diwrnod: Bwytewch afalau mewn unrhyw faint ac ar unrhyw adeg y dymunwch.

Pumed diwrnod: cyw iâr neu bysgod wedi'i grilio + wyau wedi'u berwi, mewn unrhyw swm sy'n gwneud ichi deimlo'n llawn.

Chweched diwrnod: Unrhyw fath o lysiau wedi'u berwi ac eithrio “tatws”, mewn unrhyw swm ac unrhyw bryd y dymunwch.

Seithfed diwrnod: Salad gwyrdd yn cynnwys ciwcymbr + bresych + letys + pupur melys o bob lliw + lemwn, mewn unrhyw faint ac ar unrhyw adeg.

Wythfed diwrnod: unrhyw fath o ffrwyth ar unrhyw adeg ac unrhyw swm sy'n gwneud i chi deimlo'n llawn.

Y nawfed diwrnod: Iogwrt sgim + ciwcymbr + letys + dŵr, (bwytewch y bwydydd hyn mewn unrhyw swm ac unrhyw bryd y dymunwch).

Diwrnod XNUMX: Bwytewch afalau mewn unrhyw swm ac unrhyw bryd y dymunwch.

Unfed diwrnod ar ddeg: Mae hwn yn ddiwrnod agored lle gallwch chi fwyta beth bynnag y dymunwch.

Ar ôl i'r dyddiau hyn fynd heibio, dylech fwyta bwyd yn ôl y rhestr hon eto er mwyn cael y canlyniadau blasus a fydd yn ymddangos yn gyflym, rhannwch eich profiad gyda ni ar ôl ymrwymo i ddeiet y waist wedi'i gerflunio.