Hwyl fawr yn stumog yn chwyddo..camau syml i gael gwared ar stumog yn chwyddo

Mae'r rhan fwyaf o fenywod yn cwyno am chwydd stumog ac ymwthiad, oherwydd ei fod yn achosi embaras ac anghyfleustra, ond mae'r broblem hon yn hawdd i'w datrys, dim ond trwy ddilyn set o gyngor maethol, sef:
Oes, ar gyfer llysiau wedi'u coginio:

Os ydych chi'n cwyno am chwyddwydr blino yn yr abdomen, dylech gadw draw oddi wrth lysiau amrwd a rhoi rhai wedi'u coginio yn eu lle, mae'r syniad hwn yn rhyfedd oherwydd mae'r rhan fwyaf o gyngor maethol yn ein gwthio i fwyta llysiau amrwd oherwydd eu buddion gwahanol, ond llysiau amrwd i fenywod sy'n dioddef o flatulence, achosi anghyfleustra iddynt Mae'n wych oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn ffibr sy'n anodd ei dreulio, ond os ydych chi am gael y fitaminau a'r mwynau sydd ar gael mewn llysiau, rydym yn eich cynghori i goginio llysiau naill ai wedi'u stemio neu yn y microdon i cadw'r nifer fwyaf o faetholion y tu mewn.

Osgoi codlysiau:

Er gwaethaf manteision gwych codlysiau, maent yn achosi chwyddo a chroniad nwy yn ardal yr abdomen, oherwydd eu bod yn cynnwys dau fath o siwgr "raffinose" a "stachyose" sy'n anodd eu treulio yn y corff, yn enwedig i rai menywod, felly mae'n well. i'r rhai sy'n dioddef o flatulence gadw draw oddi wrth Ffa, corbys, gwygbys, ffa, pys oherwydd eu bod yn cynyddu difrifoldeb poen ac anghysur.

Gwyliwch am halen.

Mae bwyta llawer iawn o halen yn arwain at flatulence, gan fod halen yn cynyddu maint yr abdomen oherwydd ei fod yn cynyddu cronni dŵr yn yr ardal hon.

Er mwyn lleihau faint o halen sydd yn eich bwyd, dyma rai syniadau:

Peidiwch â rhoi'r siglwr halen ar y bwrdd bwyta, dim ond ychwanegu ychydig bach o halen i'r bwyd wrth goginio

Amnewid halen gyda rhai perlysiau blasu yn eich bwyd

Osgoi olewydd, picls, bwydydd tun a chigoedd wedi'u prosesu, gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o halen

Bwytewch gnau amrwd yn lle rhai wedi'u rhostio, sy'n cynnwys llawer iawn o halen

Yn ogystal, rydym yn eich cynghori i fwyta mewn awyrgylch cyfforddus wrth geisio peidio â siarad wrth fwyta er mwyn osgoi aer rhag mynd i mewn i'r system dreulio, sy'n cynyddu'r broblem o chwyddo, ac yn olaf osgoi gwm cnoi, sy'n cynyddu cyfran y nwyon yn y corff.