Ar gyfer Diabetics...Mae Wyth Ffrwyth yn Isel mewn Siwgr

Pa ffrwythau sy'n cynnwys siwgr isel?

Mona Ibrahim2022-05-14Wedi ei ddiweddaru ddiwetha': 2022-05-14

Ar gyfer Diabetics...Mae Wyth Ffrwyth yn Isel mewn Siwgr

Mae pob ffrwyth yn cynnwys siwgr, er bod rhai mathau yn uwch nag eraill. Mae pobl ddiabetig yn aml yn lleihau eu defnydd o ddiodydd meddal neu siocled yn ogystal â ffrwythau.

Beth yw'r ffrwyth sy'n cynnwys ychydig o siwgrau?

y mefus Fel llawer o aeron eraill, maent yn aml yn uchel mewn ffibr ac yn cynnwys ychydig iawn o siwgr.
Eirin gwlanog : Er eu bod yn blasu'n felys, dim ond tua 13 gram o siwgr y mae eirin gwlanog canolig ei faint yn cynnwys.
aeron Fel mefus, maent hefyd yn cynnwys rhwng 4 a 5 gram o ffynhonnell siwgr, 5.3 gram o ffibr, a 1.39 gram o brotein fesul 100 gram.
lemwn : Nid yw pobl yn bwyta lemonau fel byrbryd. Fodd bynnag, gyda dim mwy na 2g o siwgr fesul ffrwyth a lefelau uchel o fitamin C, mae hwn yn ychwanegiad gwych at ddeiet cleifion.
watermelon Byrbryd Watermelon yr Haf Opsiwn gwych, mae sleisen o watermelon yn cynnwys tua 11 gram o siwgr treuliadwy.
oren Mae oren canolig yn cynnwys tua 14 gram o siwgr treuliadwy ac mae'n ffynhonnell wych o fitamin C.
grawnffrwyth Mae'r ffrwyth hwn â siwgr isel yn hoff fwyd brecwast ac mae hanner grawnffrwyth maint canolig yn cynnwys tua 11 gram o siwgr.
afocado Mae afocados bron yn rhydd o siwgr. Mae hefyd yn ffynhonnell dda o frasterau a ffibr iach.