Y deg bwyd gorau i leihau braster y corff

Cnau almon:

Yn gyfoethog mewn asidau brasterog dirlawn a fitamin E, sy'n cael gwared ar golesterol a brasterau afiach yn y corff, yn ogystal â ffibr sy'n rhoi teimlad o syrffed bwyd heb ennill pwysau.

Afocado:

Yn ffynhonnell bwysig o asidau brasterog iach sy'n helpu i losgi braster bol, mae'n cynnwys asid oleic, sy'n dileu'r corff o golesterol.

Olew had llin:

Ffynhonnell bwysig o olewau naturiol sy'n llawn Omega 3, sy'n helpu i gael gwared ar fraster

Pistachio:

Mae ei fwyta'n rheolaidd yn helpu i losgi'r braster cronedig yn ardal yr abdomen oherwydd ei fod yn cynnwys pigmentau caroten, sef un o'r gwrthocsidyddion mwyaf pwerus.

siocled tywyll:

Mae siocled tywyll, neu bowdr coco amrwd, yn cynnwys llawer o sylweddau sy'n helpu i losgi braster bol.

olew olewydd :

Mae olew olewydd yn cynnwys canran uchel o asidau brasterog dirlawn sy'n helpu i gael gwared ar frasterau niweidiol.

Corbys:

Mae'n cynnwys llawer iawn o broteinau a ffibrau sy'n helpu'r corff i losgi braster.

Ceirch:

Mae'n cynnwys llawer iawn o ffibrau naturiol.Yn ogystal, mae'n araf i dreulio ac yn rhoi teimlad o syrffed bwyd sy'n para am amser hir.

eirin:

ffrwythau blasus sy'n gyfoethog mewn ffibr; Mae'r eirin yn cynnwys llawer iawn o fitamin A, B, a C, felly mae'n ffrwyth iach iawn nad yw'n cynnwys calorïau ac yn hyrwyddo prosesau llosgi braster.

Te gwyrdd :

Mae ganddo fanteision gwych ar gyfer iechyd a llosgi braster, gan ei fod yn cynnwys gwrthocsidyddion defnyddiol iawn i amddiffyn rhag canser a sylweddau iach eraill a sylweddau sy'n gwthio'r corff i godi cyfraddau llosgi braster.

Pynciau eraill

Sut mae ffordd iach o fyw yn cyfrannu at gryfhau eich perthynas briodasol

A yw cymeriant gormodol o fwydydd alcalïaidd yn niweidiol i iechyd?

Bwydydd sy'n helpu i gynhyrchu colagen yn y corff

Er mwyn peidio â syrthio i'r troell feio, mae wyth o fwydydd yn atal canser