Diabetes ac ymprydio, sut gall pobl ddiabetig gyflymu'n ddiogel?

Diabetes ac ymprydio Mae llawer o gleifion torasgwrn yn ymatal rhag ymprydio yn ystod mis sanctaidd Ramadan oherwydd y trafferthion a'r peryglon i'w hiechyd Sut gall claf diabetig ymprydio yn ystod mis bendithio Ramadan heb achosi niwed na chymhlethdodau i ymprydio? A pha fwydydd a diodydd y dylai eu hosgoi?

Esboniodd Dr. Mohamed Makhlouf, gastroenterolegydd ymgynghorol, fod llawer o bobl yn cael eu dadhydradu yn ystod oriau ymprydio, oherwydd rhai ymddygiadau bwyta anghywir ac arferion sy'n cael eu dilyn o frecwast i suhoor, gan gynghori pobl ddiabetig i osgoi'r arferion hyn.

Dywedodd y dylai claf diabetig osgoi bwydydd sy'n cynnwys canran fawr o halen, ac aros i ffwrdd o ddiodydd meddal sy'n cynnwys canran fawr o siwgrau, yn ogystal â melysion wedi'u prosesu, a gellir disodli sudd â ffrwythau naturiol, gan eu bod yn cynnwys a cynnwys llai o siwgr o'i gymharu â sudd diwydiannol Ychwanegodd y gall diabetig ddisodli siwgrau wedi'u prosesu â startsh, ond mewn symiau bach, gan fod startsh fel reis a phasta yn darparu egni i berson sy'n ei helpu'n fawr yn ystod ymprydio tra'n osgoi unrhyw fwydydd sy'n cynnwys brasterau dwys fel ghee a menyn.

hibiscus a tamarind

Dywedodd y gall diabetig fwyta diodydd Ramadan sy'n cynnwys llai o siwgr, fel hibiscus, tamarind a carob, a chaniatáu iddo gael darnau bach o losin wrth osgoi melysion wedi'u ffrio, a gall hefyd fwyta protein a gynrychiolir mewn cig, dofednod neu godlysiau.

Ychwanegodd y dylai diabetig fwyta llysiau mewn symiau digonol ac osgoi ymdrech ormodol yn ystod oriau ymprydio er mwyn peidio ag arwain at ostyngiad yn lefel y siwgr yn y gwaed, gan alw am beidio â bod yn agored i dymheredd uchel er mwyn peidio ag arwain at golli llawer iawn o hylif yn ei amlygu i ddadhydradu.

Mae'r gastroenterolegydd yn cynghori yfed tua 11 cwpan o amrywiaeth o ddŵr a diodydd poeth a Ramadan yn ystod y cyfnod o iftar i suhoor, a dilyn i fyny ar fesur lefel y siwgr yn y gwaed.