Diodydd naturiol sy'n lleddfu anhunedd

Mae anhunedd yn effeithio arnoch chi o lawer o achosion, ond mae ymddygiadau anghywir, boed o ran cwsg neu faeth, yn aml y tu ôl i'r dioddefaint hwn, sy'n tarfu ar gwsg llawer, gan effeithio ar berfformiad eu tasgau dyddiol.

Er mwyn peidio â gadael i anhunedd darfu ar ein bywydau, mae yna ddiodydd sy'n helpu i'w ddiarddel o'r gwely, fel y blodyn fioled.Mae'r blodyn hwn, a enillodd glod beirdd ac edmygedd ysgolheigion, nid yn unig yn cael ei wahaniaethu gan ei harddwch a ei arogl clyfar, ond mae hefyd yn cael ei ddefnyddio at ddibenion meddyginiaethol.Mae pobl hynafol Athen defnyddio'r blodyn hwn i drin achosion Insomnia.

Yn ôl y papur newydd, "Al-Hayat", mae meddygon yn cynghori trwythiad blodau fioled i ddod â chysgu, yn enwedig gan ei fod yn hyrwyddo hunan-gysur ac yn tawelu crychguriadau'r galon yn nerfus, yn lleddfu gastritis, yn lleddfu poen yn yr arennau ac yn cyrbau ffitiau peswch.

Mae'r trwyth yn cael ei baratoi trwy arllwys swm o ddŵr berwedig dros y blodau fioled, yna ei felysu â siwgr a'i yfed cyn mynd i mewn i fyd cwsg.

A mintys, sy'n enwog am ei allu i hwyluso'r broses dreulio, ond mae'n cael effaith garthydd ar y nerfau ac yn lleddfu poen, sbasmau a chur pen, sy'n hwyluso'r broses o gysgu, ac yn paratoi mintys wedi'i socian trwy ychwanegu dŵr berwedig i a. llond llaw o ddail.

Yn yr un modd, cat marijuana, sy'n cael effaith tawelyddol a hypnotig, felly mae'n annog cwsg ac yn gwella ei ansawdd ac yn gweithio i sefydlogi pwysedd gwaed arferol.Mae'r ddiod marijuana cath yn cael ei baratoi trwy roi llwyaid o bowdr gwraidd y planhigyn mewn dŵr berw a yfed cyn mynd i'r gwely.

Mae camri hefyd yn cael ei ystyried yn un o'r planhigion tawelyddol gorau, a gelwir y trwyth a baratoir ohono yn ddiod gwely oherwydd ei fod yn helpu i gysgu'n esmwyth. A gellir paratoi chamomile gartref trwy osod 5 blodyn mewn cwpan o ddŵr berw, a'i adael wedi'i drensio ychydig cyn ei yfed.

Hefyd, mae sinsir, sydd wedi'i ddefnyddio ers miloedd o flynyddoedd yn Asia i drin pyliau o annwyd a ffliw, wedi'i ddosbarthu ymhlith y planhigion tawelu, felly gellir ei ddefnyddio i ddiarddel anhunedd, a achosir yn arbennig gan bryder. Mae diod sinsir yn cael ei baratoi trwy osod ychydig o dafelli o'r planhigyn wedi'i blicio mewn un cwpan a hanner o ddŵr a'i ferwi am 10 munud, yna ei yfed ar ôl ychwanegu rhywfaint o fêl os oes angen.

Yn olaf, gall finegr seidr afal, anhunedd gael ei achosi gan yr adlif o secretiadau gastrig asidig blino sy'n atal cwsg.Yn yr achos hwn, gallwch ofyn am gymorth gan finegr seidr afal, a chymryd dwy lwy fwrdd ohono wedi'i gymysgu â dŵr.