Dysgwch am bwysigrwydd ffibr wrth golli pwysau

1- Mae bwyta bwydydd sy'n cynnwys ffibr yn cymryd mwy o amser i'w cnoi, sy'n gwneud ichi fwyta'n araf ac felly'n rhoi teimlad o lawnder i chi ar ôl bwyta swm cymharol fach o fwyd.

2- Mae treulio bwydydd sy'n llawn ffibr yn cymryd mwy o amser, ac felly nid yw person yn teimlo'n newynog yn gyflym

3- Mae bwydydd sy'n llawn ffibr yn cynnwys nifer fach o galorïau, sy'n golygu nad ydynt yn achosi magu pwysau.

Pa fwydydd sy'n cynnwys ffibr?

1- ffacbys

2- brocoli

3- Afal

4- Oren

5- moron

6- Blawd ceirch

7 - grawnwin

8- Watermelon

9- Tatws

10- Banana