Dysgwch am y calorïau mewn melysion Eid

Dysgwch am y calorïau mewn melysion Eid

Cyn i ni ddechrau bwyta maamoul fesul un, mae'n rhaid i ni wybod bod un maamoul gyda dyddiadau yn cynnwys 180 o galorïau, tra bod un maamoul gyda pistachios yn cynnwys 200 o galorïau, ac un gyda chnau Ffrengig yn cynnwys 220 o galorïau. Argymhellir bwyta dim ond un maamoul y dydd, ac osgoi bwyta maamoul wedi'i orchuddio â siwgr.

Os ydych chi'n gefnogwr o fathau eraill o losin, gwyddoch fod un fisged yn cynnwys o leiaf 60 o galorïau, tra bod darn o ghuriba yn cynnwys 150 o galorïau, ac mae petit pedwar yn cynnwys 60 o galorïau, ac os caiff ei drochi mewn siocled a chnau, gall hyn dyblu nifer y calorïau mewn un darn.

Os symudwn ymlaen at rai mathau o losin dwyreiniol, er enghraifft baklava, mae llenwi cnau wedi'u malu fel cashews a chnau pistasio yn un o'r mathau mwyaf enwog, ond mae'r symiau enfawr o siwgr a ddefnyddir wrth ei baratoi yn gwneud baklava yn fwyd twyllodrus. yn ei faint ac yn niweidiol, yn enwedig ar gyfer pobl ddiabetig. Maent yn edrych fel darnau bach na fyddant yn gwneud unrhyw niwed, ond maent yn llawn brasterau a siwgrau.

Mae un darn o baklava yn cynnwys 60% o fraster, 34% o garbohydradau, a dim ond 6% o brotein, sy'n codi ei galorïau i 334.

Wrth ei baratoi, mae arbenigwyr iechyd yn cynghori disodli surop siwgr â mêl a'i wanhau â dŵr, yn ogystal â defnyddio olew canola iach yn lle ghee neu fenyn. Rhaid bod yn ofalus i beidio â bwyta melysion Eid wedi'u gwneud ag olew hydrogenaidd, gan eu bod yn beryglus i iechyd.

Enghreifftiau syml yn unig oedd y rhain, annwyl ddarllenydd, fel y gallwch feddwl yn ofalus cyn eistedd i lawr o flaen plât o felysion Eid a dechrau bwyta’r darnau bach, demtasiwn.

Mae meddygon yn cynghori bwyta melysion yn gymedrol bob amser.

Horosgop cariad Sagittarius ar gyfer y flwyddyn 2024