Ffordd ryfedd i ymestyn bywyd?

Rydym yn aml yn chwilio am ffyrdd i ymestyn bywyd ac ymestyn iechyd, ond ydych chi erioed wedi dychmygu bod darllen yn ymestyn bywyd!!!!

Lle mae gwyddonwyr yn seiliedig ar ganlyniadau arbrawf a oedd yn rhychwantu deuddeg mlynedd, i ddangos bod darllen yn cael effaith effeithiol wrth wrthsefyll straen a phryder.

Yn ôl data'r astudiaeth, gall llyfrau leihau pryder 68%, gan fod darllen yn helpu i dawelu'r system nerfol i'r graddau bod ei effaith yn well na chrwydro yn yr awyr agored.

Mae darllen hefyd yn amddiffyn rhag nifer o afiechydon sy'n effeithio ar y system nerfol ganolog, ac felly'n atal trawiad ar y galon a strôc, sy'n achosi straen mewn 40% o achosion, yn ogystal â lleihau'r posibilrwydd o ddioddef o anhwylderau fasgwlaidd sy'n bygwth bywyd.

Ac mae'n cael effaith gref wrth gynnal galluoedd deallusol gan ei fod yn cadw'r ymennydd mewn cyflwr gweithio, ac yn hyn o beth, cadarnhaodd yr astudiaeth fod yr henoed sy'n darllen yn cynnal eu galluoedd deallusol am gyfnod hirach o'u cymharu â'u cyfoedion sydd wedi'u hesgeuluso.

Crynhodd arbenigwyr ganlyniadau'r astudiaeth fod pobl sy'n darllen mwy na hanner awr y dydd, neu gyfartaledd o 210 munud yr wythnos, 23% yn llai tebygol o farw'n gynamserol.