Gyda XNUMX cynhwysyn syml, rhowch gynnig ar y smwddi afocado blasus hwn:  

•  1 banana
• 1/2 afocado
• 1/2 cwpan iogwrt plaen
• 1/2 lemwn, sudd
• 1 cwpan o ddŵr

Sut i baratoi :

1.  Piliwch y banana, ei dorri'n dafelli a'i roi mewn cymysgydd.
2. Torrwch yr afocado yn ei hanner ac arllwyswch ei gynnwys i gymysgydd.
3.  Ychwanegwch 1/2 cwpan o iogwrt a sudd hanner lemwn. Yna tua cwpanaid o ddŵr
4. Cymysgwch nes bod y cynhwysion yn llyfn
5. Arllwyswch ef i mewn i gwpanau a'i weini wedi'i ysgeintio â hadau chia a chnau.