Sylwedd hawdd sydd ar gael yn ein cegin i losgi braster

Sylwedd hawdd sydd ar gael yn ein cegin i losgi braster

Rydym yn parhau drwy'r amser i chwilio am yr atebion hawsaf ac amlycaf i gael gwared ar y pwysau ychwanegol yr ydym yn ei ennill o bryd i'w gilydd. Nid ydym yn bwyta nac yn blino dilyn dietau i gyrraedd y corff delfrydol.

Yn ôl yr arbenigwr maeth Rwsiaidd, Dr Alexandra Razrinova, y peth gorau erioed yw dibynnu ar sylweddau naturiol sy'n cyflymu'r metaboledd ac yn helpu i losgi braster, ac mae yna lawer ohonynt mewn natur, sef yr hyn a alwodd yn "generaduron thermol" , ac nid oes yr un gegin yn amddifad o honynt.

Ac yn ôl yr hyn a adroddwyd gan y cyfryngau Rwsia, dywedodd yr arbenigwr iechyd Rwsia fod pupurau poeth yn cynnwys capsaicin, pupur du yn cynnwys piperine, ac mae croen sitrws yn cynnwys synephrine. Mae caffein ac epigallocatechin hefyd yn cael eu priodoli i "thermogenes". Ac mae te gwyrdd yn cynnwys ei gyfuniad. Mae sinsir, sinamon, cwmin, mwstard, garlleg, dil, persli, basil, rhosmari, mêl a had llin hefyd yn cael eu hystyried yn “thermogenes”.

Ac argymhellodd yr arbenigwr iechyd fod pobl sy'n dioddef o broblemau yn y system dreulio yn cymryd y sylweddau hyn yn ofalus, oherwydd gall gormod ohonynt effeithio ar bilen mwcaidd y stumog a'i lidio.

Ychwanegodd, “Gan ein bod yn gwybod effaith deunyddiau cynhyrchu gwres, rhaid i ni eu defnyddio’n gymedrol, yn enwedig os yw’r person yn bwriadu gadael y tŷ mewn tywydd oer. mae'n actifadu'r broses chwysu. O ran pobl sy'n dioddef o lid yn y llwybr anadlol uchaf, gallant yfed diod o sinsir, mêl a lemwn, sy'n helpu i gynyddu chwysu a thrwy hynny gyflymu tymheredd uchel y corff. ”

Yn ôl yr arbenigwr Rwsia, mae pob sylwedd cyfan yn cael effaith thermogenic, oherwydd bod ynni'n cael ei ryddhau yn ystod y broses dreulio, sy'n cynnal thermoregulation. Felly, gallwn briodoli i “thermogens” pysgod, cig, wyau, grawn cyflawn, cnau, a rhai llysiau a ffrwythau.

Rhagfynegiadau horosgop Maguy Farah ar gyfer y flwyddyn 2023