I'r rhai sy'n cael eu gorfodi i weithio, mae perthynas gref rhwng pwysau gwaith a thrawiadau ar y galon

Mae yna lawer o astudiaethau sydd wedi profi bod straen gwaith a'i broblemau yn achosi clefydau organig a hyd yn oed ymddygiadol a seicolegol.

A dyma astudiaeth newydd yn cysylltu goramser a'r risg o glefyd y galon, felly sut?

Canfu astudiaeth Brydeinig y gallai pobl sy'n gweithio goramser yn rheolaidd fod â risg uwch o 60% o glefyd y galon.

Tynnodd un o’r ymchwilwyr sylw hefyd at y ffaith bod yr ymchwil yn tynnu sylw at y ffaith bod pobl yn gweithio oriau hir wedi’i wreiddio yn y diwylliant gwaith modern a bod marweidd-dra economaidd yn cael effaith sylweddol ar y ffordd y mae pobl yn gweithio. A dywedodd 34% o'r rhai a holwyd eu bod yn gweithio oriau hir, er mwyn gallu cyflawni mwy o nodau ac amcanion. Mewn gwirionedd, mae gweithio oriau hir i'w weld yn arferol.

Archwiliodd yr astudiaeth 6,000 o weithwyr llywodraeth Prydain, gan ystyried ffactorau risg hysbys ar gyfer clefyd y galon fel ysmygu. Awgrymodd yr ymchwilwyr sawl rheswm posibl dros ganfyddiadau'r astudiaeth, ymhlith pethau eraill, y gallai pobl sy'n gweithio 3 neu 4 awr ychwanegol bob dydd fod dan fwy o straen neu iselder.

A chyhoeddodd arbenigwyr seicoleg sefydliadol yng Nghanolfan Wybodaeth y Sefydliad Diogelwch ac Iechyd yn y Gwaith y canfyddiadau. Nododd arbenigwyr fod yr ymchwil yn codi cwestiynau am sut y gall arferion gwaith effeithio ar y risg o glefyd y galon. Mae'r astudiaeth yn pwysleisio bod cydbwysedd rhwng bywyd a gwaith yn chwarae rhan ganolog yn lles unigolyn.

Dylai cyflogwyr a gweithwyr fod yn gwbl ymwybodol o'r holl ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon a dylent drin goramser fel ffactor.

Mae arbenigwyr hefyd yn ychwanegu bod yna nifer o ffyrdd syml o ofalu am iechyd y galon yn y gwaith, megis cerdded yn ystod cinio, cerdded i fyny'r grisiau yn lle'r elevator, a thrwy fwyta ffrwythau yn lle bwyd afiach, ac ati.