I'r rhai sydd wrth eu bodd yn gwylio ffilmiau arswyd, dyma'r buddion hyn

I'r rhai sydd wrth eu bodd yn gwylio ffilmiau arswyd, dyma'r buddion hyn

Mae ffilmiau arswyd yn denu gwylwyr gyda mwy o suspense, golygfeydd dychryn sydyn a synau uchel sy'n gallu gadael iddynt deimlo'n wefr a difyr.

Yn ôl adroddiad a gyhoeddwyd gan wefan Boldsky, ar wahân i'r holl hwyl ac ofn, gall gwylio ffilm arswyd hefyd wella iechyd meddwl, fel rhan o'r therapi sgrechian sylfaenol fel y'i gelwir, sy'n golygu sefyll mewn safle rhyfelwr a sgrechian mor uchel. â phosibl, sef yr hyn y gellir ei gyflawni trwy wylio ffilm arswyd.

therapi sgrechian

Dywed rhai astudiaethau y gall gwylio ffilm arswyd helpu i leddfu straen a phryder. Mae therapi sgrechian yn ymgais i fynegi'r llais uchaf i gael gwared ar y teimlad o rwystredigaeth, y mae arbenigwyr yn cynghori ei wneud o flaen y drych, i gyrraedd y canlyniadau gorau. Yn ôl arbenigwyr, mae therapi sgrechian yn rhoi ffordd i berson gael gwared ar ddicter a rhwystredigaeth neu gael gwared ar arwyddion o bryder.

Synhwyrau dirgrynol

Mae sgrechian yn gweithio trwy gysylltu emosiynau negyddol fel teimlo straen, pryder neu rwystredigaeth, a'u rhyddhau trwy sgrechian, ac yna mae'r synhwyrau dirgrynol corfforol (a achosir gan sgrechian) yn rhybuddio'r system nerfol a'r meddwl isymwybod tra bod sgrechian yn gyflwr ymwybodol yn y bôn a'r dewis yw a wneir trwy ewyllys y person ei Hun.

dull iachau Tsieineaidd hynafol

Nid yw therapi sgrechian i leddfu rhwystredigaeth yn duedd arloesol yn y byd modern ond roedd yn rhan o ddulliau iachau Tsieineaidd hynafol. Fel rhan o feddyginiaeth draddodiadol, mae pobl Tsieineaidd wedi trosglwyddo'r arfer hwn o genhedlaeth i genhedlaeth. Mae TMC yn canolbwyntio ar egni a rhythmau'r corff dynol a'i organau, ac mae arbenigwyr yn dweud bod gweiddi yn ymarfer da i'r afu a'r ysgyfaint.

Gwell gweiddi gartref

Mae astudiaethau wedi nodi bod synau bras sgrechiadau dynol yn ysgogi ymatebion ofn yn ddwfn ym meddyliau gwrandawyr. Felly, mae arbenigwyr yn cynghori ei bod yn well ac yn fwy diogel (i eraill) i berson ymarfer therapi sgrechian gartref neu mewn man diogel.

secretion endorffinau

Mae astudiaethau hefyd yn dangos y gall ymarfer therapi sgrechian arwain at gynhyrchu endorffinau, sy'n gwneud i rywun deimlo'n well. Mae arbenigwyr yn nodi, pan fydd person yn rhyngweithio â phethau neu olygfeydd sy'n ei ddychryn, fel ffilmiau arswyd, gall y secretion adrenalin ddod â rhywfaint o fudd i feddwl y gwylwyr. Pan fydd person yn caniatáu iddo'i hun fyw gyda'r cyffro mewn amgylchedd diogel fel gwylio ffilm arswyd yn unig, gallant dderbyn rhyw fath o seicotherapi yn awtomatig, sy'n helpu i leddfu symptomau mân broblemau iechyd meddwl fel teimladau o straen a phryder.

mam fenthyg

Er ei fod yn ymddangos yn wrthreddfol i rai, mae arbenigwyr yn esbonio'r cysylltiad rhwng ffilmiau arswyd ac iechyd meddwl trwy theori benthyg croth, sy'n nodi bod ofn yn caniatáu i rywun reoli ofn, sy'n golygu y gall gwylio ffilm arswyd helpu person i reoli teimladau o ofn a phryder, gwneud yn siŵr eu bod mewn lle diogel a rhywsut yn gysylltiedig â therapi datguddio, h.y. mae’r person yn dod i gysylltiad â straen mewn amgylchedd rheoledig i leihau ei effeithiau negyddol dros amser.

Felly, gall defnyddio ffilmiau arswyd fel math o ysgogiadau wedi'u hymgorffori helpu i ryddhau meddyliau o bryder, ofn a thensiwn, oherwydd gallu pur ffilmiau arswyd i effeithio arno yn feddyliol ac yn gorfforol.

Rheolaethau sylfaenol ar gyfer therapi sgrechian

Nid yw arbenigwyr yn argymell ymarfer therapi sgrechian heb oruchwyliaeth seiciatrydd profiadol i arwain y sesiynau therapi. Mae arbenigwyr yn pwysleisio'r angen i berson beidio â gweiddi ar eraill i fynegi ei rwystredigaeth, ond yn hytrach i ymarfer hunan-welliant er mwyn gwella cyflwr seicolegol. Yn y bôn, mae arbenigwyr yn rhybuddio yn erbyn gorfodi unrhyw un i wylio ffilmiau arswyd, at ddibenion seicotherapi, os yw'n ofni eu gwylio, a dylai'r awydd i wylio ffilmiau arswyd o reidrwydd fod yn wirfoddol.

Beth yw tawelwch cosbol, a sut ydych chi'n delio â'r sefyllfa hon?