Beth yw symptomau osteoporosis a sut i'w atal?

Osteoporosis: yw gwendid neu ddiffyg dwysedd esgyrn sy'n arwain at dorri asgwrn yn hawdd

Beth yw'r ffactorau sy'n arwain at osteoporosis?

 - heneiddio

 - diffyg calsiwm

 Cymerwch cortison

 ysmygu

 Gweithgaredd gormodol y chwarren thyroid

 - Clefydau'r afu

Cyfran y menywod ag osteoporosis o 40% i 50%

Mae gan 13% i 20% o ddynion osteoporosis

Symptomau osteoporosis:

 - Poenau Cefn

 - diffyg uchder

 - crymedd y statws

 - Rhwyddineb torri

Atal osteoporosis:

 Yfed llaeth a'i ddeilliadau

 - Osgoi diodydd ysgafn

 - Ymarfer Corff

 Bod yn agored i olau'r haul i gynyddu cynhyrchiant fitamin D

 Lleihau cymaint â phosibl o feddyginiaethau sy'n cynnwys cortison