Sut ydych chi'n delio â'ch ofnau a chael gwared arnynt?

Sut ydych chi'n delio â'ch ofnau a chael gwared arnynt?

Mae rhai pobl yn teimlo bod yna bethau pwysig iawn sy’n codi eu pryderon a’u hofnau, pan yn y tymor hir maen nhw’n gwbl ddiangen neu’n hanfodol, yn ôl adroddiad a gyhoeddwyd gan Hack Spirit. Mae arbenigwyr yn cynghori anwybyddu rhai ofnau neu nifer o sbardunau pryder sy'n amherthnasol yn y tymor hir, fel a ganlyn:

1. Oedi dros dro

Peidiwch â mynd yn nerfus pan fyddwch chi'n dod ar draws oedi dros dro wrth gwblhau rhai tasgau, prosiectau neu nodau penodol. Mae teimlo'n llai gorlethu ar adegau mor straen yn eich helpu i ddal i fyny a chyrraedd eich nod dymunol.

2. Camgymeriadau'r gorffennol

Bydd y teimladau acíwt o siom a chywilydd dros unrhyw gamwedd neu sefyllfa chwithig yn y gorffennol yn mynd heibio. Yn hytrach, bydd y person yn chwerthin flynyddoedd yn ddiweddarach pan fydd yn troi'n atgof yn unig o hen ddigwyddiad.

3. Mân ddiffygion corfforol

Mewn byd sydd ag obsesiwn â'r ymddangosiad perffaith, mae'n hawdd cael eich hongian ar "ddiffygion" corfforol bach. Ond efallai mai'r hyn sy'n ymddangos yn ddiffyg yw'r hyn sy'n ei wneud yn unigryw o ddeniadol.
Felly, ni ddylai unrhyw sylwadau corfforol achosi i berson deimlo dan straen a phryder oherwydd bod y person arall yn ei hoffi am bwy ydyw, nid sut olwg sydd arno.

4. Perffeithrwydd mewn cyflawni pethau

Wrth gwrs, nid oes neb yn cael ei annog i wneud gwaith cyffredin neu esgeulus, mae'n ymwneud ag ymdrechu am ragoriaeth, ond heb wastraffu amser yn ceisio cyflawni pethau dro ar ôl tro. Dylech ganolbwyntio ar wneud cynnydd a bod yn hapus gyda'r hyn a gyflawnwyd. Mae bywyd yn dod yn fwy o hwyl pan fydd person yn caniatáu ei hun i fod yn ddynol, ynghyd ag amherffeithrwydd.

5. Ceisio plesio pawb

Mae caniatáu eich hun i fod yn ddynol hefyd yn golygu caniatáu i rai eich casáu eich hun. Mae’n iawn iddo fod yn garedig ac ystyriol o deimladau pobl eraill, ond rhaid iddo hefyd fod yn gadarn wrth sefyll dros yr hyn y mae ei eisiau. Ni fydd mynd i drafferth fawr i geisio plesio pawb yn arwain at y canlyniad a ddymunir, yn syml oherwydd “mae’n amhosibl plesio pawb.”

6. Barn eraill

Os yw person yn aros yn ormodol ar yr hyn y gallai rhywun arall fod yn ei feddwl, efallai ei fod yn neilltuo gormod o le yn ei feddwl i rywbeth na ddylai fod yn bwysig. Mae rhai penderfyniadau yn gofyn am ystyried barn pobl eraill, ond ni ddylech bob amser dderbyn yr hyn y mae eraill yn ei feddwl. Yr hyn sy'n bwysig yw barn rhywun amdano'i hun, ei ymddygiadau, a'i benderfyniadau.

7. Cadw i fyny gyda'r tueddiadau

Gellir anwybyddu'r awydd cyson i gaffael popeth sy'n ffasiynol. Ni ddylai rhywun feddwl gormod am y peth, oherwydd yn y tymor hir, pwy sy'n poeni os nad yw rhywun yn cario'r ffôn diweddaraf, yn gyrru'r car mwyaf moethus, neu'n berchen ar gwpwrdd dillad ffasiwn ymlaen. Mae'r crio yn mynd a dod. Mae'n sicr yn hwyl ac yn gyffrous, ond gall cadw i fyny ag ef fod yn straen.

8. Ceisiwch fynychu pob digwyddiad cymdeithasol

Dylai'r person ddewis y digwyddiadau arbennig sy'n addas iddo neu sy'n hoffi cymryd rhan ynddynt. Dylai fod yn ddetholus iawn. Nid oes rhaid i berson fynychu pob digwyddiad cymdeithasol a dewis y rhai pwysig yn unig.

9. Ennill y ddadl

Mae'n ddoeth osgoi dadl a ysgogir gan fuddugoliaeth dros y llall i'r pwynt o golli cyfeillgarwch neu losgi pontydd. Efallai y bydd y person yn gadael i'r pethau amherthnasol fynd, yn enwedig gan na fyddant o bwys yn y tymor hir, ac efallai na fyddant yn eu cofio o gwbl.

10. Y dyfodol

Mae poeni am y dyfodol yn gwbl normal, ac mae’n iawn cael cynllun cyffredinol a nodau i weithio tuag atynt, ond nid yw’n “gynhyrchiol” poeni’n ormodol am y dyfodol a gwadu mwynhad y foment bresennol i chi’ch hun.

Rhagfynegiadau horosgop Maguy Farah ar gyfer y flwyddyn 2023