iechyd
Peidiwch â gwneud y pethau peryglus hyn ar ddiwrnod poeth
Peidiwch â gwneud y pethau peryglus hyn ar ddiwrnod poeth
Peidiwch â gwneud y pethau peryglus hyn ar ddiwrnod poeth
Cymryd cawod oer sydyn.
Cylchdro'r gwddf yn sydyn ac yn gyflym yn ôl.
Amlygiad sydyn i aerdymheru, yn enwedig os ydych chi'n wlyb gyda chwys.
Yfwch lawer iawn o ddŵr ar unwaith.
Cawod oer ar ôl ymarfer.
(Argymhellir sychu'r chwys yn gyntaf ar ôl ymarfer, yna gorffwys am ddeg munud, ac yna cymryd cawod gyda dŵr cynnes)