Sut i gael corff main heb fynd ar ddeiet..rheolau a sylfeini

Heb os, mae eich ffordd o fwyta yn effeithio ar siâp eich corff, pwysau, a hyd yn oed eich iechyd a ffitrwydd yn gyffredinol, felly dyma'r 5 rheol bwysicaf ar gyfer corff slim:

1- Lleihau caffein, siwgr gwyn a bwyd cyflym a thun, gan ei fod wedi'i brofi bod y mathau hyn o fwyd yn dal braster yn y corff ac yn ei fwyta yn atal y corff rhag ei ​​losgi'n hawdd

2- Bwyta capsiwlau olew pysgod, maen nhw'n llawn omega 3, gan fod cymryd omega 3 mewn swm digonol i'r corff yn helpu i losgi braster sydd wedi'i gronni yn y corff, yn enwedig gyda symudiad dyddiol.

3- Bwyta brecwast bob amser o fewn awr ar ôl deffro, ar yr adeg hon mae'r archwaeth yn isel, felly pan fyddwch chi'n bwyta brecwast da, mae'n ysgogi llosgi'r corff trwy gydol y dydd ac yn rhoi egni iddo, ac yn y blaen, pa bynnag amser byddwch yn deffro a pha mor brysur ydych chi, bwyta brechdan gyflym neu ddau ffrwyth neu hyd yn oed paned o iogwrt a fydd yn actifadu Llosgi yn eich corff.

4- Gwobrwywch eich hun yn wythnosol gyda phryd o'r bwydydd yr ydych yn eu dymuno nad ydynt yn perthyn i'r diet, ond gofalwch eu bod yn iach hefyd Mae darn o gacen siocled gyda chnau yn fwyd iach, ond nid yw'n addas ar gyfer y diet , ac ystyriwch mai bwyd iachus ac ysgafn yw gweddill y dydd.

5- Peidiwch byth â bwyta ar ôl wyth o'r gloch gyda'r nos, ar yr adeg hon mae'ch corff yn dechrau tawelu ac mae organau'ch corff yn naturiol yn dechrau lleihau eu gweithgaredd wrth baratoi ar gyfer gorffwys, a phan fyddwch chi'n eu synnu â phryd trwm, nid ydyn nhw llosgi ond ei storio'n uniongyrchol fel braster.

Mae'n bwysig iawn i bawb sy'n caru bod yn ffit ddysgu'r dewisiadau cywir o fwydydd, er enghraifft, olew yn lle ghee neu fenyn, a llaeth sgim yn lle braster llawn, ac mae'n well bod y llaeth yn organig, fel y mae. yn sicr o fod yn rhydd o hormonau a chemegau Bara sy'n cynnwys dŵr, blawd yn unig y gall llaeth.

Mae'r syniad go iawn yma yn y dewisiadau cywir ac mewn triciau syml sy'n gwarantu colli pwysau parhaol i chi heb amddifadedd.