Sut i reoli canolbwyntio gwael a niwl yr ymennydd

Sut i reoli canolbwyntio gwael a niwl yr ymennydd

Mae pwysau bywyd bob dydd a’r swm mawr o newyddion sy’n cyrraedd yr ymennydd dynol trwy gyfryngau cymdeithasol yn achosi llawer o broblemau a elwir yn “niwl yr ymennydd”, a’r symptomau pwysicaf ohonynt yw gwasgariad, colli cof a’r anallu i ganolbwyntio.

Fodd bynnag, mae gwyddonwyr wedi cadarnhau o'r diwedd, yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Alzheimer's Disease "IOS Press", y gallu atodiad maeth i sefydlogi cof, yn enwedig mewn achosion o glefyd Alzheimer Mae tîm o wyddonwyr o'r Karolinska Institutet, Prifysgol Sahlgrenska Astudiodd Ysbyty a Phrifysgol Uppsala” yn Sweden nifer o achosion o bobl â chlefyd Alzheimer.

A rhannwyd y sampl bach yn ddau gategori, gyda'r cyntaf yn cael atchwanegiadau “omega-3”, a'r ail yn cael atchwanegiadau plasebo fel grŵp rheoli, sef y grŵp na chafodd ychwanegiad.

Canlyniadau amlwg

Yn ei dro, eglurodd Yvonne Freund Levy, ymchwilydd ym maes niwrowyddoniaeth ym Mhrifysgol "Orebro", mewn datganiad i'r wasg am ganlyniadau'r astudiaeth, er bod canlyniadau sylweddol ar y cof, ni chanfu'r ymchwil unrhyw wahaniaethau rhwng grwpiau yn y samplau hylif serebro-sbinol.

Nododd yr ymchwilydd hefyd yr angen am fwy o astudiaethau, gan bwysleisio bod y canlyniadau'n ddiddorol iawn ac y gellir adeiladu arnynt.

Mynegodd hefyd ei gobaith i ryddhau argymhellion i gleifion ar ôl dilysu ac ymchwil, fel y gall meddygon arafu cwrs clefyd Alzheimer yn eu cleifion.

Mae'n werth nodi bod cleifion a oedd yn cymryd atchwanegiadau omega-3 yn gynnar yn y clefyd wedi cofnodi canlyniadau gwell nag eraill.

Yn ogystal, rhoddodd y goruchwyliwr y cyngor gorau i bobl gynnwys omega-3s yn eu diet, ar ffurf prydau o bysgod olewog neu atchwanegiadau.

Pynciau eraill: 

Sut ydych chi'n delio â'ch cariad ar ôl dychwelyd o doriad?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج