Sut mae menyw feichiog yn gofalu am ei bwyd?

Sut mae bwyd y fenyw feichiog yn effeithio ar y ffetws? Yr hyn sydd fwyaf angenrheidiol ar gyfer y fenyw feichiog yw diet cytbwys ac iach, felly sut gall y fenyw feichiog ofalu am ei bwyd?
Yn ystod trimester cyntaf beichiogrwydd (tua'i ddechrau hyd at ddiwedd y trydydd mis)
Dylai menywod beichiog roi sylw i fwydydd sy'n llawn asid ffolig am ei rôl wrth atal annormaleddau ffetws: codlysiau, llysiau deiliog gwyrdd, cig coch a grawn cyflawn.
Rhowch sylw i fwydydd sy'n cynnwys calsiwm: llaeth, llaeth a chaws.
Yfwch ddŵr a bwyta ffrwythau.
Osgoi alcohol ac ysmygu, yn ogystal â lleihau faint o gaffein.

Yn yr ail drydydd, yn ogystal â'r uchod, dylech roi sylw i'r canlynol:
Rhannwch eich bwyd o bump i chwe phryd ysgafn a maethlon a pheidiwch â gadael eich hun heb fwyd am gyfnod o fwy na phedair awr, er mwyn osgoi cyfog, chwydu a blinder (ac eithrio mewn achosion o ymprydio wrth ddilyn datblygiad y ffetws a'r statws a bywiogrwydd y fam).
Cyfoethogwch eich diet â haearn sydd mewn cig a chyw iâr, codlysiau (lentils, ffa, ffa) a llysiau deiliog gwyrdd (sbigoglys a chard).
Fitamin C (lemon, oren, brocoli, capsicum)
Bwytewch garbohydradau fel reis, tatws, pasta a bara mewn meintiau cymedrol, a cheisiwch ddewis carbohydradau brown, bara brown, bulgur, reis brown a phasta brown.
Osgowch fwydydd a allai achosi llosg y galon i chi, fel bwydydd wedi'u ffrio a bwydydd brasterog.
Peidiwch â bwyta llawer o fwydydd a allai achosi rhwymedd i chi, fel: te a bananas, a bwyta llysiau a ffrwythau (yn enwedig rhai sych).
Yfwch o leiaf 8 gwydraid o ddŵr y dydd

Erbyn diwedd yr ail dymor a'r trydydd tymor cyntaf, mae corff y fenyw feichiog yn fwy tebygol o ddatblygu diabetes, a elwir yn ddiabetes yn ystod beichiogrwydd.
Felly, dylech roi sylw i fwyta melysion brasterog a rhoi ffrwythau a chnau heb halen yn eu lle neu losin ysgafn.
Yfwch ddigon o ddŵr a hylifau.
Lleihau halen wrth goginio ac osgoi bwydydd sy'n llawn halen fel sglodion, cnau hallt a bwyd tun.
Ar ddiwedd y drydedd olaf, yn ychwanegol at yr hyn a grybwyllwyd, hoffwn dalu sylw i laeth, llaeth a chaws.
Osgoi alcohol ac ysmygu, yn ogystal â lleihau faint o gaffein.