Ydy'ch cof yn wan ac yn anghofio'n gyflym?.. Dyma rai bwydydd a diodydd sy'n cryfhau'ch cof

Ydy'ch cof yn wan ac yn anghofio'n gyflym?.. Dyma rai bwydydd a diodydd sy'n cryfhau'ch cof:

Mae yna grŵp o fwydydd, perlysiau a chynghorion sy'n cryfhau'r cof dynol, ac yn ei helpu i gofio a chyfnerthu gwybodaeth, os yw'n dioddef o gofio, a byddwn yn sôn am rai ohonynt:

• Mêl: Dyma'r cyntaf a'r pwysicaf ohonynt, ac mae'n iachâd ar gyfer pob afiechyd, gan gynnwys anghofrwydd, Argymhellir yfed mêl ar stumog wag trwy ei doddi â dŵr a bwyta ar ôl awr.

• Sinsir: Fe'i cymerir i gryfhau'r cof ac i gadw a pheidio ag anghofio Fe'i cymerir o sinsir wedi'i falu 55 gram, thus 50 gram, a ffa du 50 gram. Cymysgwch a thylino mewn kilo o fêl a chymerwch lwy de ohono ar stumog wag bob dydd.
• Sagebrush: Mae'n blanhigyn llysieuol aromatig sy'n cryfhau cof gwan, ac mae rhai ymchwilwyr wedi cadarnhau bod saets yn gollwng yr ensym sy'n gyfrifol am dorri i lawr yr “ymennydd acetylcholine” sy'n achosi clefyd Alzheimer.

• Rhesins: Cymerir 21 tabledi bob dydd yn y bore i gryfhau'r cof a helpu i gofio.

• Pupur gwyn: Mae pupur gwyn yn cael ei ychwanegu at fwyd fel cyfwyd sy'n actifadu cof.

• Sinamon: Mae'n ddefnyddiol ar gyfer anghofio, yn cryfhau'r cof, ac mae'r ddiod sinamon poeth wedi'i felysu â mêl hefyd yn helpu i wrthsefyll cyfangiadau poenus o wahanol fathau, megis crampiau stumog, crampiau cyhyrau, neu boen mislif a genedigaeth.

• Y perlysiau ginseng: Mae'r perlysiau ginseng yn ddefnyddiol ar gyfer gwella cof, cynyddu ffocws, a helpu i gynyddu gweithgaredd meddyliol a chorfforol.

• Walnut: Fe'i rhagnodir i drin cof gwael y mae plant yn cwyno amdano yn ystod y cyfnod astudio a phrofion, felly argymhellir bwyta llawer ohono.

• Burum: i gynnwys fitamin B cymhleth, ac yn cymryd fel llwy fwrdd hydoddi mewn gwydraid o ddŵr.
• Bwyta llawer o lysiau a ffrwythau ffres, sy'n bwysig iawn i iechyd pobl yn gyffredinol, yn ogystal â llawer o fwyd môr, ac aros i ffwrdd cymaint â phosibl o fwydydd parod a thun.