dad-straen
- fy mywyd
Naw ffordd i leddfu straen
Naw ffordd o gael gwared ar straen Mae angen gwybod achosion straen a'i ffynhonnell, a rhestru'r rhesymau y gall person eu hosgoi a…
Parhewch i ddarllen » - iechyd
Sut mae ymarfer corff yn helpu i leihau straen?
Sut mae ymarfer corff yn helpu i leihau straen? Mae hyfforddiant corfforol yn dda i'r corff a'r meddwl, ond sut y gall...
Parhewch i ddarllen » - Perthynasau
Ymarferion i leddfu pryder ac iselder
Ymarferion i gael gwared ar bryder ac iselder 1- Eisteddwch mewn lle tawel gyda golau gwan 2- Caewch eich llygaid (a…
Parhewch i ddarllen »