Dylech gadw draw oddi wrth y bwydydd hyn yn Ramadan

Dylech gadw draw oddi wrth y bwydydd hyn yn Ramadan

Mae’r mis o ymprydio bron ar ben ac rydyn ni’n dal i ddarllen bob dydd am arferion bwyta anghywir sy’n achosi trafferthion difrifol i ni sy’n effeithio ar ein horiau ymprydio drannoeth.

Ymhlith yr arferion bwyta drwg hyn, rhybuddiodd Dr Assem Abu Arab, Athro Adran Gwenwynau yng Nghanolfan Ymchwil Genedlaethol yr Aifft, ef trwy fwletin meddygol, lle rhybuddiodd rhag bwyta bwyd cyflym yn Ramadan.

Esboniodd Dr Assem Abu Arab fod bwyd cyflym yn derm sy'n disgrifio bwyd sy'n cael ei baratoi'n gyflym ac yn hawdd, fel ei fod yn arbed amser ac ymdrech, megis gwahanol fathau o gig, a'r pwysicaf ohonynt yw byrgyrs, cŵn poeth, selsig, afu , a shawarma o'r ddau fath, yn ogystal â thatws wedi'u ffrio, yn ogystal â gwahanol fathau o frechdanau, diodydd meddal a sudd ffrwythau diwydiannol Nodwedd bwysicaf y bwydydd hyn yw eu cynnwys uchel o fraster, sodiwm, siwgrau a chalorïau.

Cynghorodd yr ymchwilydd y Ganolfan Ymchwil Genedlaethol i gadw draw oddi wrth y prydau hyn ar ôl oriau hir o ymprydio, oherwydd eu bod yn achosi diffyg traul yn ogystal â chodi lefel y colesterol yn y gwaed a byddai dod i arfer â'r bwydydd hyn yn arwain at gynnydd mewn pwysau, gordewdra, clefyd cardiofasgwlaidd, pwysedd gwaed uchel, ac ati, a brecwast Gall yfed gormod ar y prydau hyn arwain at aflonyddwch cwsg a phryder, yn ogystal ag anhwylderau treulio a gwenwyn bwyd a allai ddeillio o fwyta bwydydd afiach neu halogedig a'r symptomau cysylltiedig fel dolur rhydd , poen yn yr abdomen, chwydu, ac eraill.